| Облепиха (Варка без слива) | 250 г |
| Вода водопроводная, городская | 1900 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 76000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.2% | 9333 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 10% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2% | 10000 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 5.2% | 3814 г |
| бета Каротин | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 5.6% | 3521 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.6% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 2.16 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 23148 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.66 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 60606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.39 мг | 90 мг | 9.3% | 18.6% | 1073 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.514 мг | 15 мг | 3.4% | 6.8% | 2918 г |
| Витамин Н, биотин | 0.339 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.4% | 14749 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0445 мг | 20 мг | 0.2% | 0.4% | 44944 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.14 мг | 2500 мг | 0.8% | 1.6% | 11826 г |
| Кальций, Ca | 4.94 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 20243 г |
| Кремний, Si | 0.208 мг | 30 мг | 0.7% | 1.4% | 14423 г |
| Магний, Mg | 3.78 мг | 400 мг | 0.9% | 1.8% | 10582 г |
| Натрий, Na | 2.91 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 44674 г |
| Сера, S | 0.51 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 196078 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 88889 г |
| Хлор, Cl | 0.13 мг | 2300 мг | 1769231 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.174 мг | 18 мг | 1% | 2% | 10345 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Литий, Li | 0.119 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0585 мг | 2 мг | 2.9% | 5.8% | 3419 г |
| Медь, Cu | 31.8 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 6.4% | 3145 г |
| Молибден, Mo | 0.692 мкг | 70 мкг | 1% | 2% | 10116 г |
| Никель, Ni | 0.943 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 61798 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.36 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.2% | 6120 г |
| Хром, Cr | 30.82 мкг | 50 мкг | 61.6% | 123.2% | 162 г |
| Цинк, Zn | 0.0004 мг | 12 мг | 3000000 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 44.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс из облепихи составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».