| Картофель | 180 г |
| Вода | 1000 г |
| Суп звёздочки [Магги] | 54 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6790 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 9.3% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4% | 10000 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2426 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.8% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.4% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.6 мг | 500 мг | 0.3% | 1.2% | 31250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 3.6% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 8.9% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.167 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 34276 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.92 мг | 90 мг | 3.2% | 12.9% | 3082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.015 мкг | 50 мкг | 333333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2626 мг | 20 мг | 1.3% | 5.2% | 7616 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.85 мг | 2500 мг | 3.3% | 13.3% | 3018 г |
| Кальций, Ca | 5.11 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 19569 г |
| Кремний, Si | 7.293 мг | 30 мг | 24.3% | 98% | 411 г |
| Магний, Mg | 4.17 мг | 400 мг | 1% | 4% | 9592 г |
| Натрий, Na | 1.46 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 89041 г |
| Сера, S | 5.48 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 18248 г |
| Фосфор, P | 8.5 мг | 800 мг | 1.1% | 4.4% | 9412 г |
| Хлор, Cl | 9.59 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 23983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.132 мг | 18 мг | 0.7% | 2.8% | 13636 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.729 мкг | 10 мкг | 7.3% | 29.4% | 1372 г |
| Литий, Li | 11.232 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0261 мг | 2 мг | 1.3% | 5.2% | 7663 г |
| Медь, Cu | 20.91 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 8.5% | 4782 г |
| Молибден, Mo | 2.464 мкг | 70 мкг | 3.5% | 14.1% | 2841 г |
| Никель, Ni | 0.729 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 141026 г |
| Стронций, Sr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.41 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.5% | 4683 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 11.7% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.0525 мг | 12 мг | 0.4% | 1.6% | 22857 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со звездочкамм СА составляет 24,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».