| Вода | 1200 г |
| Фарш мясной с луком | 170 г |
| Морковь (Тушение) | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 130 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 40 г |
| Гречневая крупа ядрица | 50 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2603 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 8.2% | 1900 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 10.5% | 1474 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.6% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.2% | 2500 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 6.6% | 2319 г |
| Органические кислоты | 4.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66 мкг | 900 мкг | 7.3% | 11.3% | 1364 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 11.6% | 1340 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.9% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 13.09 мг | 500 мг | 2.6% | 4% | 3820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 3.7% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 7.7% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.16 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 12658 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.381 мкг | 3 мкг | 12.7% | 19.6% | 787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.37 мг | 90 мг | 3.7% | 5.7% | 2671 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.753 мг | 15 мг | 5% | 7.7% | 1992 г |
| Витамин Н, биотин | 0.789 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.5% | 6337 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4003 мг | 20 мг | 7% | 10.8% | 1428 г |
| Ниацин | 0.714 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.2 мг | 2500 мг | 5.5% | 8.5% | 1809 г |
| Кальций, Ca | 9.32 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 10730 г |
| Кремний, Si | 5.52 мг | 30 мг | 18.4% | 28.4% | 543 г |
| Магний, Mg | 13.4 мг | 400 мг | 3.4% | 5.3% | 2985 г |
| Натрий, Na | 14.48 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.7% | 8978 г |
| Сера, S | 50.37 мг | 1000 мг | 5% | 7.7% | 1985 г |
| Фосфор, P | 53.8 мг | 800 мг | 6.7% | 10.4% | 1487 г |
| Хлор, Cl | 87.64 мг | 2300 мг | 3.8% | 5.9% | 2624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.809 мг | 18 мг | 4.5% | 7% | 2225 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 2.369 мкг | 10 мкг | 23.7% | 36.6% | 422 г |
| Литий, Li | 5.252 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0829 мг | 2 мг | 4.1% | 6.3% | 2413 г |
| Медь, Cu | 75.03 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 11.6% | 1333 г |
| Молибден, Mo | 5.47 мкг | 70 мкг | 7.8% | 12.1% | 1280 г |
| Никель, Ni | 3 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.223 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 24664 г |
| Стронций, Sr | 9.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.94 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.2% | 4765 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 7.9% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.727 мг | 12 мг | 6.1% | 9.4% | 1651 г |
| Цирконий, Zr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.673 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 23% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.637 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.31 г | min 16.8 г | 1.8% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.766 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.704 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками, с томатом составляет 64,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».