| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 250 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Подсолнечное масло | 14 г |
| Чеснок (Жарка) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.6 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 993 г |
| Белки | 23.1 г | 76 г | 30.4% | 17.9% | 329 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 7% | 848 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.2% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3519 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.5% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 36.7 мг | 500 мг | 7.3% | 4.3% | 1362 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.333 мг | 5 мг | 26.7% | 15.7% | 375 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.596 мг | 2 мг | 29.8% | 17.6% | 336 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.049 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7922 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 3.9% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.76 мг | 15 мг | 18.4% | 10.8% | 543 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8829 мг | 20 мг | 34.4% | 20.3% | 291 г |
| Ниацин | 9.392 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.77 мг | 2500 мг | 11.1% | 6.5% | 900 г |
| Кальций, Ca | 14.64 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6831 г |
| Кремний, Si | 0.052 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 57692 г |
| Магний, Mg | 75.58 мг | 400 мг | 18.9% | 11.1% | 529 г |
| Натрий, Na | 495.86 мг | 1300 мг | 38.1% | 22.5% | 262 г |
| Сера, S | 220.37 мг | 1000 мг | 22% | 13% | 454 г |
| Фосфор, P | 152 мг | 800 мг | 19% | 11.2% | 526 г |
| Хлор, Cl | 61.39 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.6% | 3747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.44 мг | 18 мг | 8% | 4.7% | 1250 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.9% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 8.295 мкг | 10 мкг | 83% | 48.9% | 121 г |
| Литий, Li | 0.061 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1162 мг | 2 мг | 5.8% | 3.4% | 1721 г |
| Медь, Cu | 84.48 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 5% | 1184 г |
| Молибден, Mo | 9.049 мкг | 70 мкг | 12.9% | 7.6% | 774 г |
| Никель, Ni | 0.347 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.765 мкг | 55 мкг | 32.3% | 19% | 310 г |
| Фтор, F | 104.65 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.5% | 3822 г |
| Хром, Cr | 20.2 мкг | 50 мкг | 40.4% | 23.8% | 248 г |
| Цинк, Zn | 1.3164 мг | 12 мг | 11% | 6.5% | 912 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.895 г | ~ | |||
| Валин | 1.354 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.361 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.179 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.064 г | ~ | |||
| Лизин | 2.725 г | ~ | |||
| Метионин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.888 г | ~ | |||
| Треонин | 1.155 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.396 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.351 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.038 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.963 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.017 г | ~ | |||
| Пролин | 1.071 г | ~ | |||
| Серин | 1.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.938 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.448 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 43.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.429 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.767 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.327 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.664 г | min 16.8 г | 9.9% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.953 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.828 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.2% | 20.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.63 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в азиатском соусе составляет 169,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».