| Морковь, красная | 250 г |
| Яблоки | 300 г |
| Вода | 200 г |
| Имбирь, молотый | 20 г |
все измельчить добавить воды и взбить
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4385 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 9.4% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 23.4% | 1111 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10.2% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 651.4 мкг | 900 мкг | 72.4% | 188.5% | 138 г |
| бета Каротин | 3.908 мг | 5 мг | 78.2% | 203.6% | 128 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.9% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 1.07 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 46729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 6.5% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 11.7% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.961 мкг | 400 мкг | 1% | 2.6% | 10098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.54 мг | 90 мг | 6.2% | 16.1% | 1625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 3.6% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.312 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 16026 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 11.2% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7629 мг | 20 мг | 3.8% | 9.9% | 2622 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.53 мг | 2500 мг | 8.3% | 21.6% | 1205 г |
| Кальций, Ca | 19.13 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.9% | 5227 г |
| Магний, Mg | 21.66 мг | 400 мг | 5.4% | 14.1% | 1847 г |
| Натрий, Na | 17.88 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.6% | 7271 г |
| Сера, S | 4.54 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 22026 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 8.6% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 1.14 мг | 2300 мг | 201754 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 95.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.599 мг | 18 мг | 8.9% | 23.2% | 1126 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.39 мкг | 10 мкг | 3.9% | 10.2% | 2564 г |
| Марганец, Mn | 0.8848 мг | 2 мг | 44.2% | 115.1% | 226 г |
| Медь, Cu | 55.48 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 14.3% | 1802 г |
| Молибден, Mo | 2.338 мкг | 70 мкг | 3.3% | 8.6% | 2994 г |
| Селен, Se | 1.599 мкг | 55 мкг | 2.9% | 7.6% | 3440 г |
| Фтор, F | 29.09 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.8% | 13750 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 8.1% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.153 мг | 12 мг | 1.3% | 3.4% | 7843 г |
Энергетическая ценность смузи жиросжигающий составляет 38,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».