| Рваная свинина рокстар п/ф | 100 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 30 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Кукуруза, консервы | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 501.2 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 336 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 3.7% | 543 г |
| Жиры | 47.9 г | 56 г | 85.5% | 17.1% | 117 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.3% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.7% | 2857 г |
| Вода | 33.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6745 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.9 мкг | 900 мкг | 3% | 0.6% | 3346 г |
| бета Каротин | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 0.7% | 3067 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 4.39 мг | 500 мг | 0.9% | 0.2% | 11390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 0.5% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 0.4% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.467 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.4% | 4724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.97 мг | 90 мг | 7.7% | 1.5% | 1291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.571 мг | 15 мг | 30.5% | 6.1% | 328 г |
| Витамин Н, биотин | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.1% | 13889 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3245 мг | 20 мг | 1.6% | 0.3% | 6163 г |
| Ниацин | 0.253 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.47 мг | 2500 мг | 4% | 0.8% | 2513 г |
| Кальций, Ca | 12.53 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7981 г |
| Кремний, Si | 1.867 мг | 30 мг | 6.2% | 1.2% | 1607 г |
| Магний, Mg | 7.6 мг | 400 мг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
| Натрий, Na | 54.47 мг | 1300 мг | 4.2% | 0.8% | 2387 г |
| Сера, S | 13.67 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.3% | 7315 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 0.5% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 14.73 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 15614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.335 мг | 18 мг | 1.9% | 0.4% | 5373 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.867 мкг | 10 мкг | 18.7% | 3.7% | 536 г |
| Литий, Li | 5.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0696 мг | 2 мг | 3.5% | 0.7% | 2874 г |
| Медь, Cu | 37.07 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 0.7% | 2698 г |
| Молибден, Mo | 1.4 мкг | 70 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Никель, Ni | 3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.213 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 25822 г |
| Фтор, F | 10.53 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37987 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.5% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.2053 мг | 12 мг | 1.7% | 0.3% | 5845 г |
| Цирконий, Zr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.313 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.251 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.62 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.41 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.38 г | min 16.8 г | 14.2% | 2.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.37 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 58% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.98 г | ~ |
Энергетическая ценность Замес на кесу со свининой пф составляет 501,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».