| Чернослив (слива сушеная) | 10 prune, pitted |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Чеснок | 2 г |
| Сыр Голландский [Сыр Стародубский] | 50 г |
| Грудка в духовке | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.8 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 969 г |
| Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 20.4% | 281 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3% | 1931 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 2.6% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.2% | 1818 г |
| Вода | 56.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4037 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.6 мкг | 900 мкг | 9.4% | 5.4% | 1064 г |
| альфа Каротин | 8.362 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| бета Криптоксантин | 13.652 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.031 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 22.364 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.1% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 87.57 мг | 500 мг | 17.5% | 10.1% | 571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.978 мг | 5 мг | 19.6% | 11.3% | 511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.611 мг | 2 мг | 30.6% | 17.6% | 327 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.629 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7106 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.674 мкг | 3 мкг | 22.5% | 12.9% | 445 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 1.6% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.305 мг | 15 мг | 2% | 1.2% | 4918 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.23 мкг | 50 мкг | 22.5% | 12.9% | 445 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 5.2% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.4021 мг | 20 мг | 62% | 35.7% | 161 г |
| Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 384.86 мг | 2500 мг | 15.4% | 8.9% | 650 г |
| Кальций, Ca | 30.62 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.8% | 3266 г |
| Кремний, Si | 0.008 мг | 30 мг | 375000 г | ||
| Магний, Mg | 84.94 мг | 400 мг | 21.2% | 12.2% | 471 г |
| Натрий, Na | 981.5 мг | 1300 мг | 75.5% | 43.4% | 132 г |
| Сера, S | 216.75 мг | 1000 мг | 21.7% | 12.5% | 461 г |
| Фосфор, P | 164.1 мг | 800 мг | 20.5% | 11.8% | 488 г |
| Хлор, Cl | 1519.92 мг | 2300 мг | 66.1% | 38% | 151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.944 мг | 18 мг | 10.8% | 6.2% | 926 г |
| Йод, I | 6.97 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.6% | 2152 г |
| Кобальт, Co | 14.066 мкг | 10 мкг | 140.7% | 81% | 71 г |
| Литий, Li | 0.009 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1746 мг | 2 мг | 8.7% | 5% | 1145 г |
| Медь, Cu | 151.02 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 8.7% | 662 г |
| Молибден, Mo | 2.718 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2.2% | 2575 г |
| Никель, Ni | 0.052 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.449 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 12249 г |
| Фтор, F | 147.04 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.1% | 2720 г |
| Хром, Cr | 10.23 мкг | 50 мкг | 20.5% | 11.8% | 489 г |
| Цинк, Zn | 2.4306 мг | 12 мг | 20.3% | 11.7% | 494 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.828 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.142 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные пальчики составляет 173,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».