| Яйцо куриное | 48 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Стевия [NovaSweet] | 7 г |
| Ванилин | 0.5 г |
| Кокосовая мука | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.8 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 8.8% | 394 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 9% | 384 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 0.9% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3926 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 297.1 мкг | 900 мкг | 33% | 11.4% | 303 г |
| Ретинол | 0.286 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.503 мг | 1.8 мг | 27.9% | 9.6% | 358 г |
| Витамин В4, холин | 286.86 мг | 500 мг | 57.4% | 19.8% | 174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.486 мг | 5 мг | 29.7% | 10.2% | 336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 2.8% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.594 мкг | 3 мкг | 19.8% | 6.8% | 505 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.514 мкг | 10 мкг | 25.1% | 8.7% | 398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.686 мг | 15 мг | 4.6% | 1.6% | 2187 г |
| Витамин Н, биотин | 23.086 мкг | 50 мкг | 46.2% | 15.9% | 217 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1143 мг | 20 мг | 20.6% | 7.1% | 486 г |
| Ниацин | 0.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.11 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.2% | 1561 г |
| Кальций, Ca | 67.24 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.3% | 1487 г |
| Магний, Mg | 13.98 мг | 400 мг | 3.5% | 1.2% | 2861 г |
| Натрий, Na | 613.98 мг | 1300 мг | 47.2% | 16.3% | 212 г |
| Сера, S | 203.29 мг | 1000 мг | 20.3% | 7% | 492 г |
| Фосфор, P | 220.3 мг | 800 мг | 27.5% | 9.5% | 363 г |
| Хлор, Cl | 888.88 мг | 2300 мг | 38.6% | 13.3% | 259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.892 мг | 18 мг | 16.1% | 5.6% | 622 г |
| Йод, I | 22.86 мкг | 150 мкг | 15.2% | 5.2% | 656 г |
| Кобальт, Co | 11.607 мкг | 10 мкг | 116.1% | 40.1% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.0362 мг | 2 мг | 1.8% | 0.6% | 5525 г |
| Медь, Cu | 98.08 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 3.4% | 1020 г |
| Молибден, Mo | 8.167 мкг | 70 мкг | 11.7% | 4% | 857 г |
| Селен, Se | 35.087 мкг | 55 мкг | 63.8% | 22% | 157 г |
| Фтор, F | 62.88 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6361 г |
| Хром, Cr | 4.57 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.1% | 1094 г |
| Цинк, Zn | 1.2757 мг | 12 мг | 10.6% | 3.7% | 941 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.903 г | ~ | |||
| Валин | 0.88 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.389 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.686 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.234 г | ~ | |||
| Лизин | 1.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.48 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.823 г | ~ | |||
| Треонин | 0.697 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.743 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.291 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.811 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.406 г | ~ | |||
| Глицин | 0.48 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.457 г | ~ | |||
| Серин | 1.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.549 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 14.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 651.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.343 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.68 г | min 16.8 г | 33.8% | 11.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.446 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.674 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.44 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.257 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.114 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс кокосовый в микроволновке, без масла составляет 289,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».