Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 450 мкг | 900 мкг | 50% | 200 г | |
Витамин В1, тиамин | 8 мг | 1.5 мг | 533.3% | 19 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 7.65 мг | 1.8 мг | 425% | 24 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 5 мг | 5 мг | 100% | 100 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 8.5 мг | 2 мг | 425% | 24 г | |
Витамин В9, фолаты | 180 мкг | 400 мкг | 45% | 222 г | |
Витамин В12, кобаламин | 20 мкг | 3 мкг | 666.7% | 15 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 187.5 мг | 90 мг | 208.3% | 48 г | |
Витамин D3, холекальциферол | 15 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 25 мг | 15 мг | 166.7% | 60 г | |
Витамин Н, биотин | 12.5 мкг | 50 мкг | 25% | 400 г | |
Витамин К, филлохинон | 60 мкг | 120 мкг | 50% | 200 г | |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 1250 г | |
Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 1000 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 9 мг | 18 мг | 50% | 200 г | |
Йод, I | 100 мкг | 150 мкг | 66.7% | 150 г | |
Марганец, Mn | 2.87 мг | 2 мг | 143.5% | 70 г | |
Медь, Cu | 450 мкг | 1000 мкг | 45% | 222 г | |
Молибден, Mo | 21 мкг | 70 мкг | 30% | 333 г | |
Селен, Se | 27.5 мкг | 55 мкг | 50% | 200 г | |
Хром, Cr | 17.5 мкг | 50 мкг | 35% | 286 г | |
Цинк, Zn | 5.5 мг | 12 мг | 45.8% | 218 г |
Энергетическая ценность OPTI-WOMEN составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».