Рецепт Гречка Увелка варенная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гречка Увелка варенная

Крупа Гречневая [Увелка]	281 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гречка Увелка варенная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114.8 ккал	1684 ккал	6.8%	5.9%	1467 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	5.1%	1727 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	1.2%	7000 г
Углеводы	20.6 г	219 г	9.4%	8.2%	1063 г
Вода	74.2 г	2273 г	3.3%	2.9%	3063 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	5.41 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	18484 г
Магний, Mg	1.2 мг	400 мг	0.3%	0.3%	33333 г
Натрий, Na	1.08 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	120370 г
Сера, S	1.2 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Хлор, Cl	1.68 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	136905 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0019 мг	2 мг	0.1%	0.1%	105263 г
Медь, Cu	0.72 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	138889 г
Молибден, Mo	1.923 мкг	70 мкг	2.7%	2.4%	3640 г
Фтор, F	120.19 мкг	4000 мкг	3%	2.6%	3328 г

Энергетическая ценность Гречка Увелка варенная составляет 114,8 кКал.

Порция = 57 гр (65.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок