| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 300 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль столовая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2242 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.1% | 2621 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 9.2% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.7% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 5.3% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.5% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 13.91 мг | 500 мг | 2.8% | 3.7% | 3595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 2.1% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.8% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.3 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.7% | 7547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.398 мг | 15 мг | 2.7% | 3.6% | 3769 г |
| Витамин Н, биотин | 0.535 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.5% | 9346 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7686 мг | 20 мг | 3.8% | 5.1% | 2602 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.62 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.9% | 13426 г |
| Кальций, Ca | 5.86 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 17065 г |
| Кремний, Si | 1.06 мг | 30 мг | 3.5% | 4.7% | 2830 г |
| Магний, Mg | 4.49 мг | 400 мг | 1.1% | 1.5% | 8909 г |
| Натрий, Na | 206.43 мг | 1300 мг | 15.9% | 21.2% | 630 г |
| Сера, S | 19.7 мг | 1000 мг | 2% | 2.7% | 5076 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 3.1% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 21.64 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.2% | 10628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.397 мг | 18 мг | 2.2% | 2.9% | 4534 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.424 мкг | 10 мкг | 4.2% | 5.6% | 2358 г |
| Марганец, Mn | 0.1549 мг | 2 мг | 7.7% | 10.3% | 1291 г |
| Медь, Cu | 186.2 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 24.8% | 537 г |
| Молибден, Mo | 3.339 мкг | 70 мкг | 4.8% | 6.4% | 2096 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 94.45 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.2% | 4235 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.6% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.1882 мг | 12 мг | 1.6% | 2.1% | 6376 г |
Энергетическая ценность макароны отварные составляет 75,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».