| овсяные отруби мистраль | 150 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Укроп | 20 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 70 г |
| Вода | 200 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 120 г |
| Сосиски "Рублевские докторские" | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.1 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 1002 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 9.2% | 644 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 7.9% | 757 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 4.4% | 1344 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 7.1% | 833 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.5 мкг | 900 мкг | 10.4% | 6.2% | 963 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 1.9% | 3145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 7.4% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.303 мг | 1.8 мг | 16.8% | 10% | 594 г |
| Витамин В4, холин | 84.99 мг | 500 мг | 17% | 10.1% | 588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.685 мг | 5 мг | 13.7% | 8.1% | 730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.8% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.724 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 6988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.708 мкг | 3 мкг | 23.6% | 14% | 424 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.16 мг | 90 мг | 3.5% | 2.1% | 2848 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.717 мкг | 10 мкг | 7.2% | 4.3% | 1395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.481 мг | 15 мг | 3.2% | 1.9% | 3119 г |
| Витамин Н, биотин | 6.56 мкг | 50 мкг | 13.1% | 7.8% | 762 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 2.7% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.754 мг | 20 мг | 8.8% | 5.2% | 1140 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.857 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.5 мг | 2500 мг | 11.1% | 6.6% | 901 г |
| Кальций, Ca | 161.32 мг | 1000 мг | 16.1% | 9.6% | 620 г |
| Кремний, Si | 0.145 мг | 30 мг | 0.5% | 0.3% | 20690 г |
| Магний, Mg | 36.74 мг | 400 мг | 9.2% | 5.5% | 1089 г |
| Натрий, Na | 265.06 мг | 1300 мг | 20.4% | 12.1% | 490 г |
| Сера, S | 74.17 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.4% | 1348 г |
| Фосфор, P | 344 мг | 800 мг | 43% | 25.6% | 233 г |
| Хлор, Cl | 114.79 мг | 2300 мг | 5% | 3% | 2004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.488 мг | 18 мг | 13.8% | 8.2% | 723 г |
| Йод, I | 9.62 мкг | 150 мкг | 6.4% | 3.8% | 1559 г |
| Кобальт, Co | 3.11 мкг | 10 мкг | 31.1% | 18.5% | 322 г |
| Литий, Li | 0.176 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0491 мг | 2 мг | 2.5% | 1.5% | 4073 г |
| Медь, Cu | 43.55 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.6% | 2296 г |
| Молибден, Mo | 5.19 мкг | 70 мкг | 7.4% | 4.4% | 1349 г |
| Никель, Ni | 0.176 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.827 мкг | 55 мкг | 23.3% | 13.9% | 429 г |
| Стронций, Sr | 2.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.03 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7995 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.5% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.9419 мг | 12 мг | 7.8% | 4.6% | 1274 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.334 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.592 г | ~ | |||
| Лизин | 0.459 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.289 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.447 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.834 г | ~ | |||
| Аланин | 0.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.623 г | ~ | |||
| Глицин | 0.337 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.133 г | ~ | |||
| Пролин | 0.52 г | ~ | |||
| Серин | 0.396 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 170.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.214 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.665 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.331 г | min 16.8 г | 19.8% | 11.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.414 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.641 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.365 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки ЛЕНИВЫЕ составляет 168,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».