| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 579 г |
| Соевый соус | 90 г |
| Панировочные сухари | 83 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 51 г |
| Хмели-Сунели [Индана] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.2 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 765 г |
| Белки | 31.1 г | 76 г | 40.9% | 18.6% | 244 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 3.5% | 1302 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 2.8% | 1647 г |
| Углеводы (общие) | 13.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Вода | 45.6 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4985 г |
| Зола | 5.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.2 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.6% | 2795 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.246 мг | 1.5 мг | 16.4% | 7.4% | 610 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 5.5% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 120.08 мг | 500 мг | 24% | 10.9% | 416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.89 мг | 5 мг | 37.8% | 17.2% | 265 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.866 мг | 2 мг | 43.3% | 19.7% | 231 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.165 мкг | 400 мкг | 9.5% | 4.3% | 1048 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.342 мкг | 3 мкг | 11.4% | 5.2% | 877 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.211 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1% | 4739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.686 мг | 15 мг | 4.6% | 2.1% | 2187 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.129 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.018 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2478 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2243 мг | 20 мг | 51.1% | 23.2% | 196 г |
| Ниацин | 11.872 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.473 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 455.56 мг | 2500 мг | 18.2% | 8.3% | 549 г |
| Кальций, Ca | 54.85 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.5% | 1823 г |
| Магний, Mg | 118.93 мг | 400 мг | 29.7% | 13.5% | 336 г |
| Натрий, Na | 1684.67 мг | 1300 мг | 129.6% | 58.9% | 77 г |
| Сера, S | 304.67 мг | 1000 мг | 30.5% | 13.9% | 328 г |
| Фосфор, P | 261.2 мг | 800 мг | 32.7% | 14.9% | 306 г |
| Хлор, Cl | 829.02 мг | 2300 мг | 36% | 16.3% | 277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.952 мг | 18 мг | 16.4% | 7.4% | 610 г |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.5% | 3061 г |
| Кобальт, Co | 11.327 мкг | 10 мкг | 113.3% | 51.5% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.3707 мг | 2 мг | 18.5% | 8.4% | 540 г |
| Медь, Cu | 154.27 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 7% | 648 г |
| Молибден, Mo | 14.06 мкг | 70 мкг | 20.1% | 9.1% | 498 г |
| Селен, Se | 26.496 мкг | 55 мкг | 48.2% | 21.9% | 208 г |
| Фтор, F | 148.61 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.7% | 2692 г |
| Хром, Cr | 27.89 мкг | 50 мкг | 55.8% | 25.3% | 179 г |
| Цинк, Zn | 2.0112 мг | 12 мг | 16.8% | 7.6% | 597 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.411 г | ~ | |||
| Валин | 1.779 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.677 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.548 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.714 г | ~ | |||
| Лизин | 3.356 г | ~ | |||
| Метионин | 0.633 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.103 г | ~ | |||
| Треонин | 1.497 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.515 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.496 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.434 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.746 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.682 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.248 г | ~ | |||
| Глицин | 1.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.517 г | ~ | |||
| Пролин | 1.557 г | ~ | |||
| Серин | 1.474 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.226 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.607 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.57 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.355 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.811 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.289 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.446 г | min 16.8 г | 8.6% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.299 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.76 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.699 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Стрипсы домашние составляет 220,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».