| Булгур [Bravolli] | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.7 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 5% | 1407 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.8% | 9333 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 9.1% | 774 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3552 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.15 мг | 2500 мг | 1666667 г | ||
| Кальций, Ca | 11.76 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8503 г |
| Магний, Mg | 1.62 мг | 400 мг | 0.4% | 0.3% | 24691 г |
| Натрий, Na | 646.29 мг | 1300 мг | 49.7% | 35.1% | 201 г |
| Сера, S | 4.25 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 23529 г |
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 61538 г |
| Хлор, Cl | 996.58 мг | 2300 мг | 43.3% | 30.6% | 231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.05 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Кобальт, Co | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Медь, Cu | 5.27 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18975 г |
| Молибден, Mo | 3.833 мкг | 70 мкг | 5.5% | 3.9% | 1826 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 125.03 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.2% | 3199 г |
| Цинк, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Энергетическая ценность Булгур. составляет 141,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».