| Клюква (Варка без слива) | 480 г |
| Малина (Варка без слива) | 100 г |
| Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) | 150 г |
| Ежевика (Варка без слива) | 100 г |
| Сахар-песок | 480 г |
| Вода | 4400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4397 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 11% | 2407 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.5% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.721 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 55479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 4.2% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 2.3% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.059 мг | 20 мг | 0.3% | 0.8% | 33898 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.02 мг | 2500 мг | 0.9% | 2.3% | 11353 г |
| Кальций, Ca | 7.13 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14025 г |
| Магний, Mg | 3.29 мг | 400 мг | 0.8% | 2.1% | 12158 г |
| Натрий, Na | 1.88 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 69149 г |
| Сера, S | 1.38 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 72464 г |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Хлор, Cl | 1.88 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 122340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.144 мг | 18 мг | 0.8% | 2.1% | 12500 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.141 мкг | 10 мкг | 1.4% | 3.7% | 7092 г |
| Марганец, Mn | 0.0103 мг | 2 мг | 0.5% | 1.3% | 19417 г |
| Медь, Cu | 6.78 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.8% | 14749 г |
| Молибден, Mo | 0.53 мкг | 70 мкг | 0.8% | 2.1% | 13208 г |
| Фтор, F | 78.27 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.2% | 5111 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.0061 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 196721 г |
Энергетическая ценность Морс с ежевикой составляет 38,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».