| Творог Крестьянский 5% | 200 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 330 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
| Фитпарад | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.7 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1640 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 13.9% | 697 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6.6% | 1474 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.4% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.3% | 1333 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1248.7 мкг | 900 мкг | 138.7% | 135.1% | 72 г |
| бета Каротин | 7.156 мг | 5 мг | 143.1% | 139.3% | 70 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 11.6% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 44.77 мг | 500 мг | 9% | 8.8% | 1117 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 7.7% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 5.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.884 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.7% | 5811 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 3% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 1.9% | 5114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.392 мкг | 10 мкг | 3.9% | 3.8% | 2551 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 2.5% | 3797 г |
| Витамин Н, биотин | 3.979 мкг | 50 мкг | 8% | 7.8% | 1257 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 6.7% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.716 мг | 20 мг | 13.6% | 13.2% | 736 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.7 мг | 2500 мг | 7.5% | 7.3% | 1332 г |
| Кальций, Ca | 88.62 мг | 1000 мг | 8.9% | 8.7% | 1128 г |
| Магний, Mg | 33.71 мг | 400 мг | 8.4% | 8.2% | 1187 г |
| Натрий, Na | 51.82 мг | 1300 мг | 4% | 3.9% | 2509 г |
| Сера, S | 31.39 мг | 1000 мг | 3.1% | 3% | 3186 г |
| Фосфор, P | 150.5 мг | 800 мг | 18.8% | 18.3% | 532 г |
| Хлор, Cl | 27.83 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.2% | 8264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.023 мг | 18 мг | 5.7% | 5.6% | 1760 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.3% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 1.784 мкг | 10 мкг | 17.8% | 17.3% | 561 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Медь, Cu | 14.8 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.5% | 6757 г |
| Молибден, Mo | 1.07 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.5% | 6542 г |
| Селен, Se | 5.717 мкг | 55 мкг | 10.4% | 10.1% | 962 г |
| Фтор, F | 9.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40775 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.4% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.198 мг | 12 мг | 1.7% | 1.7% | 6061 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка творожно-морковная составляет 102,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».