| Пшеничный хлеб из пророщенных зерен | 0 г |
| Рожь, зерно цельное необработанное | 120 г |
| Ячмень, зерно цельное необработанное (Варка со сливом) | 115 г |
| Ячменный солод | 10 г |
| Овес, зерно (Варка со сливом) | 105 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 10 г |
| Вода водопроводная питьевая | 15 г |
| Корень цикория, сырой | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.2 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 668 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 5.7% | 691 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.6% | 2435 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 8.1% | 487 г |
| Углеводы (общие) | 13 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 21.4% | 185 г |
| Вода | 28.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8060 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 35.056 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.271 мг | 1.5 мг | 18.1% | 7.2% | 554 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.7% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 56.55 мг | 500 мг | 11.3% | 4.5% | 884 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.553 мг | 5 мг | 11.1% | 4.4% | 904 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 5.4% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.966 мкг | 400 мкг | 6.5% | 2.6% | 1540 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.398 мг | 15 мг | 9.3% | 3.7% | 1073 г |
| Витамин Н, биотин | 7.016 мкг | 50 мкг | 14% | 5.6% | 713 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1161 мг | 20 мг | 20.6% | 8.2% | 486 г |
| Ниацин | 1.492 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.83 мг | 2500 мг | 12.6% | 5% | 794 г |
| Кальций, Ca | 29.73 мг | 1000 мг | 3% | 1.2% | 3364 г |
| Кремний, Si | 234.157 мг | 30 мг | 780.5% | 309.5% | 13 г |
| Магний, Mg | 93.69 мг | 400 мг | 23.4% | 9.3% | 427 г |
| Натрий, Na | 598.5 мг | 1300 мг | 46% | 18.2% | 217 г |
| Сера, S | 102.6 мг | 1000 мг | 10.3% | 4.1% | 975 г |
| Фосфор, P | 264.3 мг | 800 мг | 33% | 13.1% | 303 г |
| Хлор, Cl | 703.24 мг | 2300 мг | 30.6% | 12.1% | 327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 704.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 146.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.548 мг | 18 мг | 25.3% | 10% | 396 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.1% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 4.954 мкг | 10 мкг | 49.5% | 19.6% | 202 г |
| Литий, Li | 1.124 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6264 мг | 2 мг | 81.3% | 32.2% | 123 г |
| Медь, Cu | 397.62 мкг | 1000 мкг | 39.8% | 15.8% | 251 г |
| Молибден, Mo | 12.453 мкг | 70 мкг | 17.8% | 7.1% | 562 г |
| Никель, Ni | 20.941 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 20.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.446 мкг | 55 мкг | 44.4% | 17.6% | 225 г |
| Стронций, Sr | 24.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 81.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.33 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8451 г |
| Хром, Cr | 4.79 мкг | 50 мкг | 9.6% | 3.8% | 1044 г |
| Цинк, Zn | 2.1828 мг | 12 мг | 18.2% | 7.2% | 550 г |
| Цирконий, Zr | 19.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.89 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.371 г | ~ | |||
| Валин | 0.36 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лизин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.345 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.565 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.462 г | ~ | |||
| Глицин | 0.281 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.559 г | ~ | |||
| Пролин | 0.585 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 47.191 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.328 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.553 г | min 16.8 г | 3.3% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.54 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.959 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.892 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Целебный мой Вкусвилл составляет 252,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».