| Лук репчатый (Жарка) | 146 г |
| Морковь (Жарка) | 154 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 240 г |
| Подсолнечное масло | 33 г |
| Кабачок (Тушение) | 350 г |
| Сельдерей (Тушение) | 92 г |
| Фасоль кидни, все виды, зрелая, консервированная | 240 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 300 г |
| Вода водопроводная, городская | 1043 г |
| Чеснок (Жарка) | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.9 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3836 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 9.8% | 2303 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.8% | 3294 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.4% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.7% | 1667 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 9.3% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.9 мкг | 900 мкг | 19% | 43.3% | 527 г |
| бета Каротин | 1.024 мг | 5 мг | 20.5% | 46.7% | 488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 10.65 мг | 500 мг | 2.1% | 4.8% | 4695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 10.3% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 12.3% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.487 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.3% | 5343 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.6% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.32 мг | 90 мг | 5.9% | 13.4% | 1692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.832 мг | 15 мг | 5.5% | 12.5% | 1803 г |
| гамма Токоферол | 0.074 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 14706 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 7.5% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0267 мг | 20 мг | 5.1% | 11.6% | 1948 г |
| Ниацин | 1.203 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.81 мг | 2500 мг | 6.4% | 14.6% | 1555 г |
| Кальций, Ca | 16.12 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.6% | 6203 г |
| Кремний, Si | 6.912 мг | 30 мг | 23% | 52.4% | 434 г |
| Магний, Mg | 19.6 мг | 400 мг | 4.9% | 11.2% | 2041 г |
| Натрий, Na | 47.9 мг | 1300 мг | 3.7% | 8.4% | 2714 г |
| Сера, S | 34.1 мг | 1000 мг | 3.4% | 7.7% | 2933 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 10.9% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 20.31 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.1% | 11324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.569 мг | 18 мг | 3.2% | 7.3% | 3163 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 2.231 мкг | 10 мкг | 22.3% | 50.8% | 448 г |
| Литий, Li | 4.571 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0793 мг | 2 мг | 4% | 9.1% | 2522 г |
| Медь, Cu | 59.41 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 13.4% | 1683 г |
| Молибден, Mo | 3.719 мкг | 70 мкг | 5.3% | 12.1% | 1882 г |
| Никель, Ni | 2.912 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.048 мкг | 55 мкг | 3.7% | 8.4% | 2686 г |
| Стронций, Sr | 3.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.28 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.2% | 7107 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 14.6% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.3194 мг | 12 мг | 2.7% | 6.2% | 3757 г |
| Цирконий, Zr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.242 г | ~ | |||
| Валин | 0.179 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лизин | 0.333 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аланин | 0.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.31 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Пролин | 0.147 г | ~ | |||
| Серин | 0.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 43.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.44 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.94 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.144 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.422 г | min 16.8 г | 2.5% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.424 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.993 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 20.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.911 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фасолью составляет 43,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».