| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 900 мкг | 900 мкг | 100% | 100 г | |
| Витамин В1, тиамин | 2.4 мг | 1.5 мг | 160% | 63 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.6 мг | 1.8 мг | 144.4% | 69 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 7.5 мг | 5 мг | 150% | 67 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 4.25 мг | 2 мг | 212.5% | 47 г | |
| Витамин В9, фолаты | 400 мкг | 400 мкг | 100% | 100 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 12 мкг | 3 мкг | 400% | 25 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 90 мг | 90 мг | 100% | 100 г | |
| Витамин D, кальциферол | 50 мкг | 10 мкг | 500% | 20 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15 мг | 15 мг | 100% | 100 г | |
| Витамин Н, биотин | 30 мкг | 50 мкг | 60% | 167 г | |
| Витамин К, филлохинон | 120 мкг | 120 мкг | 100% | 100 г | |
| Витамин РР, НЭ | 16 мг | 20 мг | 80% | 125 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 260 мг | 1000 мг | 26% | 385 г | |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 800 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 18 мг | 18 мг | 100% | 100 г | |
| Йод, I | 160 мкг | 150 мкг | 106.7% | 94 г | |
| Марганец, Mn | 2.3 мг | 2 мг | 115% | 87 г | |
| Медь, Cu | 0.9 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Молибден, Mo | 45 мкг | 70 мкг | 64.3% | 156 г | |
| Селен, Se | 55 мкг | 55 мкг | 100% | 100 г | |
| Цинк, Zn | 11 мг | 12 мг | 91.7% | 109 г | |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% |
Энергетическая ценность витамины Яна 2 составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».