Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоко

Кофе растворимый, сухой 5 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 40 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.8 ккал 1684 ккал 0.9% 5.7% 10658 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 8.2% 7600 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 8.9% 7000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 3.2% 19909 г
Вода 95.2 г 2273 г 4.2% 26.6% 2388 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.8 мкг 900 мкг 0.8% 5.1% 13235 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.6% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 3.2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 19.6% 3214 г
Витамин В4, холин 4.84 мг 500 мг 1% 6.3% 10331 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 10.1% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.2% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.026 мкг 400 мкг 0.3% 1.9% 38986 г
Витамин В12, кобаламин 0.082 мкг 3 мкг 2.7% 17.1% 3659 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 1.9% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 0.6% 71429 г
Витамин Н, биотин 0.656 мкг 50 мкг 1.3% 8.2% 7622 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.7795 мг 20 мг 3.9% 24.7% 2566 г
Ниацин 0.636 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.95 мг 2500 мг 1.2% 7.6% 8347 г
Кальций, Ca 30.64 мг 1000 мг 3.1% 19.6% 3264 г
Магний, Mg 3.64 мг 400 мг 0.9% 5.7% 10989 г
Натрий, Na 11.03 мг 1300 мг 0.8% 5.1% 11786 г
Сера, S 6.72 мг 1000 мг 0.7% 4.4% 14881 г
Фосфор, P 24.9 мг 800 мг 3.1% 19.6% 3213 г
Хлор, Cl 23.64 мг 2300 мг 1% 6.3% 9729 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.3 мкг ~
Железо, Fe 0.178 мг 18 мг 1% 6.3% 10112 г
Йод, I 1.85 мкг 150 мкг 1.2% 7.6% 8108 г
Кобальт, Co 0.164 мкг 10 мкг 1.6% 10.1% 6098 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.6% 80000 г
Медь, Cu 2.92 мкг 1000 мкг 0.3% 1.9% 34247 г
Молибден, Mo 2.256 мкг 70 мкг 3.2% 20.3% 3103 г
Олово, Sn 2.67 мкг ~
Селен, Se 0.41 мкг 55 мкг 0.7% 4.4% 13415 г
Стронций, Sr 3.49 мкг ~
Фтор, F 81.03 мкг 4000 мкг 2% 12.7% 4936 г
Хром, Cr 0.41 мкг 50 мкг 0.8% 5.1% 12195 г
Цинк, Zn 0.0821 мг 12 мг 0.7% 4.4% 14616 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.217 г min 16.8 г 1.3% 8.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.043 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2.5%

Энергетическая ценность Кофе с молоко составляет 15,8 кКал.

  • Порция = 195 гр (30.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».