| Индейка, цыплята для жарки, грудка, только мясо, сырое | 700 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.5 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1271 г |
| Белки | 23.7 г | 76 г | 31.2% | 23.5% | 321 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.6% | 1647 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.8% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.689 мг | 5 мг | 13.8% | 10.4% | 726 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.559 мг | 2 мг | 28% | 21.1% | 358 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.734 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5172 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.452 мкг | 3 мкг | 15.1% | 11.4% | 664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.335 мг | 15 мг | 2.2% | 1.7% | 4478 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0191 мг | 20 мг | 30.1% | 22.7% | 332 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.98 мг | 2500 мг | 11.5% | 8.7% | 871 г |
| Кальций, Ca | 13.94 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 7174 г |
| Магний, Mg | 27.87 мг | 400 мг | 7% | 5.3% | 1435 г |
| Натрий, Na | 313.16 мг | 1300 мг | 24.1% | 18.2% | 415 г |
| Сера, S | 237.77 мг | 1000 мг | 23.8% | 18% | 421 г |
| Фосфор, P | 199.4 мг | 800 мг | 24.9% | 18.8% | 401 г |
| Хлор, Cl | 409.96 мг | 2300 мг | 17.8% | 13.4% | 561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.275 мг | 18 мг | 7.1% | 5.4% | 1412 г |
| Кобальт, Co | 0.103 мкг | 10 мкг | 1% | 0.8% | 9709 г |
| Марганец, Mn | 0.0451 мг | 2 мг | 2.3% | 1.7% | 4435 г |
| Медь, Cu | 118.04 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 8.9% | 847 г |
| Молибден, Mo | 0.755 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.8% | 9272 г |
| Селен, Se | 23.474 мкг | 55 мкг | 42.7% | 32.2% | 234 г |
| Фтор, F | 0.14 мкг | 4000 мкг | 2857143 г | ||
| Цинк, Zn | 1.2023 мг | 12 мг | 10% | 7.5% | 998 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность грудка индейки жареная составляет 132,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».