| Тыква (Варка без слива) | 600 г |
| Морковь (Варка без слива) | 600 г |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Вода | 700 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 400 г |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3479 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.5% | 5846 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7.9% | 2667 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 5.8% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.4% | 1667 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 441.9 мкг | 900 мкг | 49.1% | 101.4% | 204 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.745 мг | 5 мг | 54.9% | 113.4% | 182 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 8.51 мг | 500 мг | 1.7% | 3.5% | 5875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 9.7% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 11.2% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.053 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.1% | 6608 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 3.9% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 6.6% | 3114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 3.1% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 0.711 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.9% | 7032 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 6.2% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7809 мг | 20 мг | 3.9% | 8.1% | 2561 г |
| Ниацин | 0.536 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.97 мг | 2500 мг | 8.9% | 18.4% | 1121 г |
| Кальций, Ca | 26.75 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.6% | 3738 г |
| Кремний, Si | 13.442 мг | 30 мг | 44.8% | 92.6% | 223 г |
| Магний, Mg | 16.87 мг | 400 мг | 4.2% | 8.7% | 2371 г |
| Натрий, Na | 12.25 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.9% | 10612 г |
| Сера, S | 15.8 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.3% | 6329 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 10.1% | 2041 г |
| Хлор, Cl | 40.73 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.7% | 5647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.428 мг | 18 мг | 2.4% | 5% | 4206 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 4.1% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 1.698 мкг | 10 мкг | 17% | 35.1% | 589 г |
| Литий, Li | 10.626 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0533 мг | 2 мг | 2.7% | 5.6% | 3752 г |
| Медь, Cu | 86.84 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 18% | 1152 г |
| Молибден, Mo | 5.283 мкг | 70 мкг | 7.5% | 15.5% | 1325 г |
| Никель, Ni | 1.984 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 30220 г |
| Стронций, Sr | 4.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.2 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.5% | 8130 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 9.1% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.2516 мг | 12 мг | 2.1% | 4.3% | 4769 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.122 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.41 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.635 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Пролин | 0.07 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.048 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.028 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.031 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.219 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.287 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.153 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.466 г | min 16.8 г | 2.8% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.367 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквосуп составляет 48,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».