| Яйцо куриное (Запекание) | 123 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 80 г |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд | 95 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 108 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398.3 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 6% | 423 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3% | 844 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 3.3% | 757 г |
| Углеводы | 74.3 г | 219 г | 33.9% | 8.5% | 295 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 4.5% | 556 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.4 мкг | 900 мкг | 16.4% | 4.1% | 611 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.325 мг | 1.5 мг | 21.7% | 5.4% | 462 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 4.5% | 561 г |
| Витамин В4, холин | 70.6 мг | 500 мг | 14.1% | 3.5% | 708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 2.4% | 1059 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.429 мг | 2 мг | 21.5% | 5.4% | 466 г |
| Витамин В9, фолаты | 97.92 мкг | 400 мкг | 24.5% | 6.2% | 408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.806 мкг | 3 мкг | 26.9% | 6.8% | 372 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.862 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.2% | 1160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.097 мг | 15 мг | 20.6% | 5.2% | 484 г |
| Витамин Н, биотин | 6.918 мкг | 50 мкг | 13.8% | 3.5% | 723 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.4465 мг | 20 мг | 27.2% | 6.8% | 367 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.33 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.6% | 1579 г |
| Кальций, Ca | 28.19 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.7% | 3547 г |
| Кремний, Si | 1.125 мг | 30 мг | 3.8% | 1% | 2667 г |
| Магний, Mg | 36.97 мг | 400 мг | 9.2% | 2.3% | 1082 г |
| Натрий, Na | 123.59 мг | 1300 мг | 9.5% | 2.4% | 1052 г |
| Сера, S | 83.95 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.1% | 1191 г |
| Фосфор, P | 151.4 мг | 800 мг | 18.9% | 4.7% | 528 г |
| Хлор, Cl | 45.81 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 5021 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.559 мг | 18 мг | 25.3% | 6.4% | 395 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.8% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 3.371 мкг | 10 мкг | 33.7% | 8.5% | 297 г |
| Марганец, Mn | 0.9819 мг | 2 мг | 49.1% | 12.3% | 204 г |
| Медь, Cu | 162.24 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 4.1% | 616 г |
| Молибден, Mo | 7.896 мкг | 70 мкг | 11.3% | 2.8% | 887 г |
| Селен, Se | 8.765 мкг | 55 мкг | 15.9% | 4% | 627 г |
| Фтор, F | 30.07 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13302 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 1.112 мг | 12 мг | 9.3% | 2.3% | 1079 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С МЕДОМ составляет 398,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».