| Яблоко | 155 г |
| Банан | 236 г |
| Крыжовник | 122 г |
| Мед пчелиный | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.1 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.6% | 1900 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 0.9% | 3500 г |
| Углеводы | 71.9 г | 219 г | 32.8% | 10% | 305 г |
| Углеводы (общие) | 11.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 12.8% | 238 г |
| Вода | 8.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28062 г |
| Органические кислоты | 3.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.2 мкг | 900 мкг | 8.1% | 2.5% | 1230 г |
| бета Каротин | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 2.7% | 1134 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.4% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.3% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 61.35 мг | 500 мг | 12.3% | 3.7% | 815 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.828 мг | 5 мг | 16.6% | 5.1% | 604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.83 мг | 2 мг | 41.5% | 12.6% | 241 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.769 мкг | 400 мкг | 6.9% | 2.1% | 1440 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.57 мг | 90 мг | 65.1% | 19.8% | 154 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.434 мг | 15 мг | 9.6% | 2.9% | 1046 г |
| Витамин Н, биотин | 7.626 мкг | 50 мкг | 15.3% | 4.7% | 656 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 2.8% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5538 мг | 20 мг | 12.8% | 3.9% | 783 г |
| Ниацин | 1.762 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1213.31 мг | 2500 мг | 48.5% | 14.8% | 206 г |
| Кальций, Ca | 56.62 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.7% | 1766 г |
| Кремний, Si | 153.431 мг | 30 мг | 511.4% | 155.9% | 20 г |
| Магний, Mg | 95.93 мг | 400 мг | 24% | 7.3% | 417 г |
| Натрий, Na | 110.55 мг | 1300 мг | 8.5% | 2.6% | 1176 г |
| Сера, S | 42.81 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.3% | 2336 г |
| Фосфор, P | 93.3 мг | 800 мг | 11.7% | 3.6% | 857 г |
| Хлор, Cl | 91.86 мг | 2300 мг | 4% | 1.2% | 2504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 196.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 977.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.598 мг | 18 мг | 25.5% | 7.8% | 391 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 2.378 мкг | 10 мкг | 23.8% | 7.3% | 421 г |
| Литий, Li | 7.32 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9736 мг | 2 мг | 48.7% | 14.8% | 205 г |
| Медь, Cu | 404.91 мкг | 1000 мкг | 40.5% | 12.3% | 247 г |
| Молибден, Mo | 23.317 мкг | 70 мкг | 33.3% | 10.1% | 300 г |
| Никель, Ni | 33.162 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 207.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.736 мкг | 55 мкг | 5% | 1.5% | 2010 г |
| Стронций, Sr | 25.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.72 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9588 г |
| Хром, Cr | 6.02 мкг | 50 мкг | 12% | 3.7% | 831 г |
| Цинк, Zn | 0.5508 мг | 12 мг | 4.6% | 1.4% | 2179 г |
| Цирконий, Zr | 4.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.515 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 66.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 10.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.248 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила № 6 яблоко,банан,крыжовник 30.10.2022. составляет 328,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».