| Апельсин | 241 г |
| Яблоки запеченные.29.10.2022. | 227 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.5 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 596 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1.3% | 2815 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.7% | 5091 г |
| Углеводы | 61.4 г | 219 г | 28% | 9.9% | 357 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 13.8% | 256 г |
| Вода | 24.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9129 г |
| Органические кислоты | 4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.5 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1% | 3673 г |
| бета Каротин | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 1% | 3497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.9% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.9% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 20.79 мг | 500 мг | 4.2% | 1.5% | 2405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.626 мг | 5 мг | 12.5% | 4.4% | 799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 4.7% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.169 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.6% | 2202 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 124.89 мг | 90 мг | 138.8% | 49.1% | 72 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.698 мг | 15 мг | 4.7% | 1.7% | 2149 г |
| Витамин Н, биотин | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.7% | 2128 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3365 мг | 20 мг | 6.7% | 2.4% | 1496 г |
| Ниацин | 0.883 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 819.89 мг | 2500 мг | 32.8% | 11.6% | 305 г |
| Кальций, Ca | 104.89 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.7% | 953 г |
| Кремний, Si | 14.124 мг | 30 мг | 47.1% | 16.7% | 212 г |
| Магний, Mg | 40.55 мг | 400 мг | 10.1% | 3.6% | 986 г |
| Натрий, Na | 70.38 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.9% | 1847 г |
| Сера, S | 26.17 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.9% | 3821 г |
| Фосфор, P | 66.9 мг | 800 мг | 8.4% | 3% | 1196 г |
| Хлор, Cl | 16.08 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 462.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 716.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.379 мг | 18 мг | 24.3% | 8.6% | 411 г |
| Йод, I | 7.02 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.7% | 2137 г |
| Кобальт, Co | 3.523 мкг | 10 мкг | 35.2% | 12.5% | 284 г |
| Литий, Li | 39.426 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1408 мг | 2 мг | 7% | 2.5% | 1420 г |
| Медь, Cu | 332.77 мкг | 1000 мкг | 33.3% | 11.8% | 301 г |
| Молибден, Mo | 11.247 мкг | 70 мкг | 16.1% | 5.7% | 622 г |
| Никель, Ni | 27.664 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 149 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.453 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.9% | 3785 г |
| Стронций, Sr | 20.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.03 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.8% | 4443 г |
| Хром, Cr | 6.53 мкг | 50 мкг | 13.1% | 4.6% | 766 г |
| Цинк, Zn | 0.6617 мг | 12 мг | 5.5% | 1.9% | 1814 г |
| Цирконий, Zr | 4.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.483 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 56.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 8.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 14.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.485 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.086 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.238 г | ~ | |||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.325 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Пролин | 0.097 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.803 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пастила домашняя яблоко+апельсин 09.10.2022. составляет 282,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».