| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1635 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 24.3% | 400 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.5% | 2800 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 18250 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 7.5% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 65 мг | 500 мг | 13% | 12.6% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 14.6% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 9.2% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.7% | 2667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.53 мкг | 3 мкг | 51% | 49.5% | 196 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 1.7% | 5625 г |
| Витамин D, кальциферол | 24.7 мкг | 10 мкг | 247% | 239.8% | 40 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.63 мг | 15 мг | 4.2% | 4.1% | 2381 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1 мг | 20 мг | 30.5% | 29.6% | 328 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333 мг | 2500 мг | 13.3% | 12.9% | 751 г |
| Кальций, Ca | 41 мг | 1000 мг | 4.1% | 4% | 2439 г |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% | 7.1% | 1379 г |
| Натрий, Na | 49 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.7% | 2653 г |
| Фосфор, P | 415 мг | 800 мг | 51.9% | 50.4% | 193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.24 мг | 18 мг | 6.9% | 6.7% | 1452 г |
| Йод, I | 65 мкг | 150 мкг | 43.3% | 42% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2% | 4762 г |
| Медь, Cu | 0.06 мкг | 1000 мкг | 1666667 г | ||
| Селен, Se | 12.6 мкг | 55 мкг | 22.9% | 22.2% | 437 г |
| Цинк, Zn | 1.48 мг | 12 мг | 12.3% | 11.9% | 811 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.19 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.5% |
Энергетическая ценность дорадо запеченная составляет 103 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».