| Тыква (Варка без слива) | 1562 г |
| Сок апельсиновый | 263 г |
| Сок лимонный | 43 г |
| Вода | 1400 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4589 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.2% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 10.4% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 15% | 1818 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 10.6% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.8 мкг | 900 мкг | 13.2% | 36% | 758 г |
| бета Каротин | 0.753 мг | 5 мг | 15.1% | 41.1% | 664 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 4.29 мг | 500 мг | 0.9% | 2.5% | 11655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 10.4% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 7.9% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.145 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.5% | 7775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.74 мг | 90 мг | 6.4% | 17.4% | 1568 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 4.1% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 0.206 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 24272 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3418 мг | 20 мг | 1.7% | 4.6% | 5851 г |
| Ниацин | 0.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.09 мг | 2500 мг | 5% | 13.6% | 2015 г |
| Кальций, Ca | 17.14 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.6% | 5834 г |
| Кремний, Si | 9.451 мг | 30 мг | 31.5% | 85.8% | 317 г |
| Магний, Mg | 8.53 мг | 400 мг | 2.1% | 5.7% | 4689 г |
| Натрий, Na | 3.65 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 35616 г |
| Сера, S | 9.73 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 10277 г |
| Фосфор, P | 13.6 мг | 800 мг | 1.7% | 4.6% | 5882 г |
| Хлор, Cl | 10.53 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 21842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.247 мг | 18 мг | 1.4% | 3.8% | 7287 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.509 мкг | 10 мкг | 5.1% | 13.9% | 1965 г |
| Марганец, Mn | 0.0134 мг | 2 мг | 0.7% | 1.9% | 14925 г |
| Медь, Cu | 92.79 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 25.3% | 1078 г |
| Молибден, Mo | 2.202 мкг | 70 мкг | 3.1% | 8.4% | 3179 г |
| Никель, Ni | 1.418 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 39286 г |
| Фтор, F | 74.15 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.2% | 5394 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.5% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.1234 мг | 12 мг | 1% | 2.7% | 9724 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок тыквенный составляет 36,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».