| Вода | 1100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 0 г |
| Морковь желтая (Варка без слива) | 0 г |
| Картофель (Варка без слива) | 384 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 12 г |
| тунец в масле для салатов морской котик консервированный | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сардины океанические, консервированные | 0 г |
| Сыр Карат Янтарь плавленый | 0 г |
| Бульон рыбный | 0 г |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой | 0 г |
| Укроп (Варка без слива) | 11 г |
| Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S | 0 г |
| Скумбрия атлантическая в масле. Консервы | 200 г |
| зажарка для щей | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.2% | 3167 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 11.5% | 1400 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.9% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2601 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.6 мкг | 900 мкг | 5.2% | 8.4% | 1931 г |
| бета Каротин | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 8.9% | 1805 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 11.3 мг | 500 мг | 2.3% | 3.7% | 4425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 5.8% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 8.4% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.134 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 12763 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.522 мкг | 3 мкг | 50.7% | 81.8% | 197 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 5.3% | 3020 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.171 мкг | 10 мкг | 31.7% | 51.1% | 315 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.329 мг | 15 мг | 8.9% | 14.4% | 1129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.9 мкг | 120 мкг | 11.6% | 18.7% | 863 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6595 мг | 20 мг | 8.3% | 13.4% | 1205 г |
| Ниацин | 1.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.74 мг | 2500 мг | 7.2% | 11.6% | 1383 г |
| Кальций, Ca | 16.79 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.7% | 5956 г |
| Кремний, Si | 7.881 мг | 30 мг | 26.3% | 42.4% | 381 г |
| Магний, Mg | 13.26 мг | 400 мг | 3.3% | 5.3% | 3017 г |
| Натрий, Na | 317.41 мг | 1300 мг | 24.4% | 39.4% | 410 г |
| Сера, S | 29.77 мг | 1000 мг | 3% | 4.8% | 3359 г |
| Фосфор, P | 45.4 мг | 800 мг | 5.7% | 9.2% | 1762 г |
| Хлор, Cl | 487.39 мг | 2300 мг | 21.2% | 34.2% | 472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.488 мг | 18 мг | 2.7% | 4.4% | 3689 г |
| Йод, I | 6.71 мкг | 150 мкг | 4.5% | 7.3% | 2235 г |
| Кобальт, Co | 8.563 мкг | 10 мкг | 85.6% | 138.1% | 117 г |
| Литий, Li | 11.46 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0626 мг | 2 мг | 3.1% | 5% | 3195 г |
| Медь, Cu | 75.09 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 12.1% | 1332 г |
| Молибден, Mo | 4.764 мкг | 70 мкг | 6.8% | 11% | 1469 г |
| Никель, Ni | 2.463 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.68 мкг | 55 мкг | 10.3% | 16.6% | 968 г |
| Стронций, Sr | 1.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 254.16 мкг | 4000 мкг | 6.4% | 10.3% | 1574 г |
| Хром, Cr | 8.63 мкг | 50 мкг | 17.3% | 27.9% | 579 г |
| Цинк, Zn | 0.2173 мг | 12 мг | 1.8% | 2.9% | 5522 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.485 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.312 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 53.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.473 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.664 г | min 16.8 г | 4% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.553 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».