| Говядина, вырезка (Жарка мелким куском) | 227 г |
| Спаржевая фасоль, сырая | 167 г |
| Перец красный сладкий | 167 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 167 г |
| Нут | 67 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 48 г |
| Чеснок луковица | 6 г |
| Масло подсолнечное | 24 г |
| Соус Хойсин | 78 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.7 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1180 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 7.6% | 927 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 10% | 700 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 3% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 8.1% | 870 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.7% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 467.1 мкг | 900 мкг | 51.9% | 36.4% | 193 г |
| бета Каротин | 3.039 мг | 5 мг | 60.8% | 42.6% | 165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.6% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 5.1% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 20.41 мг | 500 мг | 4.1% | 2.9% | 2450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 3.2% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 9.5% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.18 мкг | 400 мкг | 6% | 4.2% | 1654 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.751 мкг | 3 мкг | 25% | 17.5% | 399 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.25 мг | 90 мг | 52.5% | 36.8% | 190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.794 мг | 15 мг | 12% | 8.4% | 836 г |
| Витамин Н, биотин | 1.086 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.5% | 4604 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.7% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2776 мг | 20 мг | 16.4% | 11.5% | 610 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.25 мг | 2500 мг | 12.7% | 8.9% | 788 г |
| Кальций, Ca | 42.59 мг | 1000 мг | 4.3% | 3% | 2348 г |
| Кремний, Si | 8.612 мг | 30 мг | 28.7% | 20.1% | 348 г |
| Магний, Mg | 39.3 мг | 400 мг | 9.8% | 6.9% | 1018 г |
| Натрий, Na | 211.42 мг | 1300 мг | 16.3% | 11.4% | 615 г |
| Сера, S | 91.08 мг | 1000 мг | 9.1% | 6.4% | 1098 г |
| Фосфор, P | 124.7 мг | 800 мг | 15.6% | 10.9% | 642 г |
| Хлор, Cl | 26.85 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.8% | 8566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.481 мг | 18 мг | 8.2% | 5.7% | 1215 г |
| Йод, I | 3.12 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.5% | 4808 г |
| Кобальт, Co | 3.656 мкг | 10 мкг | 36.6% | 25.6% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.3135 мг | 2 мг | 15.7% | 11% | 638 г |
| Медь, Cu | 149.33 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 10.4% | 670 г |
| Молибден, Mo | 9.264 мкг | 70 мкг | 13.2% | 9.3% | 756 г |
| Селен, Se | 3.175 мкг | 55 мкг | 5.8% | 4.1% | 1732 г |
| Фтор, F | 19.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20030 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 5.3% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 1.432 мг | 12 мг | 11.9% | 8.3% | 838 г |
Энергетическая ценность Говядина хойсин с кедровым орехом составляет 142,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».