| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.9 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1478 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 8% | 1101 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 8.3% | 1057 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 4% | 2235 г |
| Вода | 129 г | 2273 г | 5.7% | 5% | 1762 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3.2% | 2727 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 14.7% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 60 мг | 500 мг | 12% | 10.5% | 833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 8.2% | 1075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 3.3% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.7 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.5% | 3419 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.645 мкг | 3 мкг | 21.5% | 18.9% | 465 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 5.265 мкг | 50 мкг | 10.5% | 9.2% | 950 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 9.2% | 952 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.5 мг | 2500 мг | 8.8% | 7.7% | 1134 г |
| Кальций, Ca | 183 мг | 1000 мг | 18.3% | 16.1% | 546 г |
| Магний, Mg | 22.5 мг | 400 мг | 5.6% | 4.9% | 1778 г |
| Натрий, Na | 78 мг | 1300 мг | 6% | 5.3% | 1667 г |
| Фосфор, P | 144 мг | 800 мг | 18% | 15.8% | 556 г |
| Хлор, Cl | 150 мг | 2300 мг | 6.5% | 5.7% | 1533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Йод, I | 13.5 мкг | 150 мкг | 9% | 7.9% | 1111 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 13.2% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Медь, Cu | 15 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% | 9.4% | 933 г |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 4.8% | 1833 г |
| Фтор, F | 30 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 5.3% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.15 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.455 г | min 16.8 г | 8.7% | 7.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.225 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.8% |
Энергетическая ценность Био Йогурт Классический «Верховье» составляет 113,85 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».