| Обезжиренный творог | 185 г |
| Соевый протеин | 30 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Сахарозаменитель (сахарин) | 1 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 88 г |
| Овсяные отруби | 20 г |
| Пшеничные отруби | 20 г |
| Масло Мако | 3 г |
| Слива (садовая) (Запекание) | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.8 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1740 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 21% | 494 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.7% | 6222 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3.3% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 15.5% | 667 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 3.1% | 3280 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.8% | 5806 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 7.6% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 13.6% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 11.59 мг | 500 мг | 2.3% | 2.4% | 4314 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 6.5% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 8.1% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.276 мкг | 400 мкг | 5.3% | 5.5% | 1880 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.523 мкг | 3 мкг | 17.4% | 18% | 574 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 1.8% | 5882 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.793 мг | 15 мг | 5.3% | 5.5% | 1892 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.161 мкг | 50 мкг | 8.3% | 8.6% | 1202 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.9% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8254 мг | 20 мг | 14.1% | 14.6% | 708 г |
| Ниацин | 0.788 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.817 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.74 мг | 2500 мг | 8.4% | 8.7% | 1192 г |
| Кальций, Ca | 63.29 мг | 1000 мг | 6.3% | 6.5% | 1580 г |
| Кремний, Si | 1.147 мг | 30 мг | 3.8% | 3.9% | 2616 г |
| Магний, Mg | 41.97 мг | 400 мг | 10.5% | 10.8% | 953 г |
| Натрий, Na | 172.52 мг | 1300 мг | 13.3% | 13.7% | 754 г |
| Сера, S | 133.23 мг | 1000 мг | 13.3% | 13.7% | 751 г |
| Фосфор, P | 153.6 мг | 800 мг | 19.2% | 19.8% | 521 г |
| Хлор, Cl | 76.15 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.4% | 3020 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.095 мг | 18 мг | 6.1% | 6.3% | 1644 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.4% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 1.241 мкг | 10 мкг | 12.4% | 12.8% | 806 г |
| Марганец, Mn | 0.7497 мг | 2 мг | 37.5% | 38.7% | 267 г |
| Медь, Cu | 117.19 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 12.1% | 853 г |
| Молибден, Mo | 5.994 мкг | 70 мкг | 8.6% | 8.9% | 1168 г |
| Никель, Ni | 4.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.16 мкг | 55 мкг | 36.7% | 37.9% | 273 г |
| Фтор, F | 12.91 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30984 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.5% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.6452 мг | 12 мг | 5.4% | 5.6% | 1860 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.515 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.96 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.479 г | ~ | |||
| Валин | 0.557 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.279 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.529 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.939 г | ~ | |||
| Лизин | 0.715 г | ~ | |||
| Метионин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.35 г | ~ | |||
| Треонин | 0.417 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.519 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.913 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.958 г | ~ | |||
| Аланин | 0.332 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.636 г | ~ | |||
| Глицин | 0.211 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.705 г | ~ | |||
| Пролин | 0.904 г | ~ | |||
| Серин | 0.492 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.46 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.268 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.225 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки составляет 96,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».