| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Сметана 15% жирности | 10 г |
| Мед пчелиный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.9 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2162 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.7% | 2714 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 10.1% | 1273 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3.9% | 3318 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 4.9% | 2665 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 5.5% | 2326 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 10.1% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 25.1 мг | 500 мг | 5% | 6.4% | 1992 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 9.4% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.708 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.8% | 7008 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.389 мкг | 3 мкг | 13% | 16.7% | 771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 1.8% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 3.132 мкг | 50 мкг | 6.3% | 8.1% | 1596 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7717 мг | 20 мг | 3.9% | 5% | 2592 г |
| Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.42 мг | 2500 мг | 5.6% | 7.2% | 1780 г |
| Кальций, Ca | 114.35 мг | 1000 мг | 11.4% | 14.6% | 875 г |
| Магний, Mg | 13.27 мг | 400 мг | 3.3% | 4.2% | 3014 г |
| Натрий, Na | 48.05 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.7% | 2706 г |
| Сера, S | 27.99 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.6% | 3573 г |
| Фосфор, P | 85.5 мг | 800 мг | 10.7% | 13.7% | 936 г |
| Хлор, Cl | 104.58 мг | 2300 мг | 4.5% | 5.8% | 2199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.127 мг | 18 мг | 0.7% | 0.9% | 14173 г |
| Йод, I | 8.81 мкг | 150 мкг | 5.9% | 7.6% | 1703 г |
| Кобальт, Co | 0.742 мкг | 10 мкг | 7.4% | 9.5% | 1348 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Медь, Cu | 14.16 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.8% | 7062 г |
| Молибден, Mo | 4.867 мкг | 70 мкг | 7% | 9% | 1438 г |
| Олово, Sn | 12.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.805 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4.2% | 3047 г |
| Стронций, Sr | 16.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.86 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18298 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.3829 мг | 12 мг | 3.2% | 4.1% | 3134 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.146 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.341 г | min 16.8 г | 8% | 10.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2.8% |
Энергетическая ценность Десерт ванил ный без сахара составляет 77,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».