| Кукурузная крупа | 80 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.1 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1463 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.9% | 2235 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.3% | 3733 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 8.7% | 995 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.1% | 1429 г |
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3188 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.7% | 5202 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.6% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 8.43 мг | 500 мг | 1.7% | 1.5% | 5931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 4.1% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 3.9% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.214 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.6% | 5545 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 4.2% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 3.029 мкг | 50 мкг | 6.1% | 5.3% | 1651 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8857 мг | 20 мг | 4.4% | 3.8% | 2258 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.14 мг | 2500 мг | 3.8% | 3.3% | 2656 г |
| Кальций, Ca | 50.18 мг | 1000 мг | 5% | 4.3% | 1993 г |
| Магний, Mg | 13.93 мг | 400 мг | 3.5% | 3% | 2872 г |
| Натрий, Na | 20.18 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.4% | 6442 г |
| Сера, S | 28.71 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.5% | 3483 г |
| Фосфор, P | 63.3 мг | 800 мг | 7.9% | 6.9% | 1264 г |
| Хлор, Cl | 39.79 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.5% | 5780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.808 мг | 18 мг | 4.5% | 3.9% | 2228 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.8% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 1.571 мкг | 10 мкг | 15.7% | 13.6% | 637 г |
| Марганец, Mn | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 5.1% | 1709 г |
| Медь, Cu | 64.5 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 5.6% | 1550 г |
| Молибден, Mo | 5.1 мкг | 70 мкг | 7.3% | 6.3% | 1373 г |
| Никель, Ni | 6.686 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.714 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.1% | 7703 г |
| Стронций, Sr | 6.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.86 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 9333 г |
| Хром, Cr | 7.2 мкг | 50 мкг | 14.4% | 12.5% | 694 г |
| Цинк, Zn | 0.2857 мг | 12 мг | 2.4% | 2.1% | 4200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.886 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.074 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.171 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность КАША КУКУРУЗНАЯ составляет 115,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».