| Перец болгарский, сырой | 70 г |
| Салат качанный Айсберг Славянка | 160 г |
| Оливки б/к маэстро де олива | 44 г |
| Лук репчатый | 54 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло оливковое Extra virgin olive oil класс экстра х/о н/р | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2765 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.6% | 6333 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 13.8% | 1191 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.8% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 2.5% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.5% | 11111 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 3% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.53 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 32680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 2% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 9.9% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.142 мкг | 400 мкг | 3% | 4.9% | 3294 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.97 мг | 90 мг | 23.3% | 38.3% | 429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 1.5% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 0.138 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 36232 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 2.8% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2987 мг | 20 мг | 1.5% | 2.5% | 6696 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.93 мг | 2500 мг | 2.8% | 4.6% | 3525 г |
| Кальций, Ca | 11.33 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.8% | 8826 г |
| Магний, Mg | 5.7 мг | 400 мг | 1.4% | 2.3% | 7018 г |
| Натрий, Na | 330.22 мг | 1300 мг | 25.4% | 41.7% | 394 г |
| Сера, S | 11.76 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8503 г |
| Фосфор, P | 15.8 мг | 800 мг | 2% | 3.3% | 5063 г |
| Хлор, Cl | 511.25 мг | 2300 мг | 22.2% | 36.5% | 450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.241 мг | 18 мг | 1.3% | 2.1% | 7469 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.892 мкг | 10 мкг | 8.9% | 14.6% | 1121 г |
| Марганец, Mn | 0.0789 мг | 2 мг | 3.9% | 6.4% | 2535 г |
| Медь, Cu | 44.91 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 7.4% | 2227 г |
| Молибден, Mo | 0.963 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.3% | 7269 г |
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 93220 г |
| Фтор, F | 5.03 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 79523 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.1982 мг | 12 мг | 1.7% | 2.8% | 6054 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с оливками составляет 60,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».