| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Яблоки (Припускание) | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.4 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 747 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.8% | 1551 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2% | 2154 г |
| Углеводы | 45.4 г | 219 г | 20.7% | 9.2% | 482 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.5% | 1250 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.7 мкг | 900 мкг | 6.1% | 2.7% | 1645 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.6% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.6% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 61.88 мг | 500 мг | 12.4% | 5.5% | 808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 3.2% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.3% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.098 мкг | 400 мкг | 2% | 0.9% | 4939 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2% | 2252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.538 мг | 15 мг | 3.6% | 1.6% | 2788 г |
| Витамин Н, биотин | 4.651 мкг | 50 мкг | 9.3% | 4.1% | 1075 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5227 мг | 20 мг | 7.6% | 3.4% | 1313 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.36 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.2% | 1378 г |
| Кальций, Ca | 23.1 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4329 г |
| Кремний, Si | 0.861 мг | 30 мг | 2.9% | 1.3% | 3484 г |
| Магний, Mg | 9.89 мг | 400 мг | 2.5% | 1.1% | 4044 г |
| Натрий, Na | 39.46 мг | 1300 мг | 3% | 1.3% | 3294 г |
| Сера, S | 52.97 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.4% | 1888 г |
| Фосфор, P | 61.8 мг | 800 мг | 7.7% | 3.4% | 1294 г |
| Хлор, Cl | 36.75 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.7% | 6259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 123.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.852 мг | 18 мг | 10.3% | 4.6% | 972 г |
| Йод, I | 5.3 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.6% | 2830 г |
| Кобальт, Co | 2.835 мкг | 10 мкг | 28.4% | 12.6% | 353 г |
| Марганец, Mn | 0.1522 мг | 2 мг | 7.6% | 3.4% | 1314 г |
| Медь, Cu | 90.12 мкг | 1000 мкг | 9% | 4% | 1110 г |
| Молибден, Mo | 6.73 мкг | 70 мкг | 9.6% | 4.3% | 1040 г |
| Селен, Se | 7.834 мкг | 55 мкг | 14.2% | 6.3% | 702 г |
| Фтор, F | 19.61 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20398 г |
| Хром, Cr | 3.17 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.8% | 1577 г |
| Цинк, Zn | 0.4456 мг | 12 мг | 3.7% | 1.6% | 2693 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шарлотка составляет 225,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».