| Молоки сельди | 60 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 20 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.9 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 7.5% | 894 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 12.7% | 523 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.7% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5% | 1333 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1.5% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 287.5 мкг | 900 мкг | 31.9% | 21.3% | 313 г |
| бета Каротин | 1.451 мг | 5 мг | 29% | 19.3% | 345 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.2% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 0.66 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 75758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 2.2% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.686 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 10852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.59 мг | 90 мг | 5.1% | 3.4% | 1961 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1% | 6711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 1.3% | 4902 г |
| Витамин Н, биотин | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4171 мг | 20 мг | 2.1% | 1.4% | 4795 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.86 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.8% | 2384 г |
| Кальций, Ca | 23.71 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.6% | 4218 г |
| Магний, Mg | 11.03 мг | 400 мг | 2.8% | 1.9% | 3626 г |
| Натрий, Na | 40.83 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.1% | 3184 г |
| Сера, S | 26.91 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.8% | 3716 г |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% | 3% | 2222 г |
| Хлор, Cl | 10.86 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 21179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 80 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.477 мг | 18 мг | 2.7% | 1.8% | 3774 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 0.7% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 2.257 мкг | 10 мкг | 22.6% | 15.1% | 443 г |
| Марганец, Mn | 0.1151 мг | 2 мг | 5.8% | 3.9% | 1738 г |
| Медь, Cu | 40.86 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.7% | 2447 г |
| Селен, Se | 0.406 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 13547 г |
| Фтор, F | 12.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.1% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.3863 мг | 12 мг | 3.2% | 2.1% | 3106 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паштет из молок сельди составляет 149,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».