Калорийность Дорадо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Дорадо".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	77.6 ккал	1684 ккал	4.6%	5.9%	2170 г
Белки	18.5 г	76 г	24.3%	31.3%	411 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1.7%	8000 г
Вода	77.6 г	2273 г	3.4%	4.4%	2929 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	1.7%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	5%	2571 г
Витамин В5, пантотеновая	0.75 мг	5 мг	15%	19.3%	667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%	25.8%	500 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	1.7%	8000 г
Витамин В12, кобаламин	0.6 мкг	3 мкг	20%	25.8%	500 г
Макроэлементы
Калий, K	416 мг	2500 мг	16.6%	21.4%	601 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	1.9%	6667 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%	9.7%	1333 г
Натрий, Na	88 мг	1300 мг	6.8%	8.8%	1477 г
Фосфор, P	143 мг	800 мг	17.9%	23.1%	559 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.13 мг	18 мг	6.3%	8.1%	1593 г
Цинк, Zn	0.46 мг	12 мг	3.8%	4.9%	2609 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	73 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.12 г	~
18:0 Стеариновая	0.05 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.02 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.09 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.02 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.01 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.09 г	~

Энергетическая ценность Дорадо составляет 77,55 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».