| Французский багет в духовке | 72 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.5 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 598 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 4% | 884 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 2.3% | 1556 г |
| Углеводы | 53.7 г | 219 г | 24.5% | 8.7% | 408 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.3% | 667 г |
| Вода | 40.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5668 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.264 мг | 1.5 мг | 17.6% | 6.3% | 568 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.7% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 39.38 мг | 500 мг | 7.9% | 2.8% | 1270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 2.8% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2.2% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.002 мкг | 400 мкг | 11.5% | 4.1% | 870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.252 мг | 15 мг | 15% | 5.3% | 666 г |
| Витамин Н, биотин | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3448 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.67 мг | 20 мг | 13.4% | 4.8% | 749 г |
| Ниацин | 0.907 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.1 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.5% | 2425 г |
| Кальций, Ca | 22.13 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4519 г |
| Кремний, Si | 2.902 мг | 30 мг | 9.7% | 3.4% | 1034 г |
| Магний, Mg | 13.36 мг | 400 мг | 3.3% | 1.2% | 2994 г |
| Натрий, Na | 588.43 мг | 1300 мг | 45.3% | 16.1% | 221 г |
| Сера, S | 60.21 мг | 1000 мг | 6% | 2.1% | 1661 г |
| Фосфор, P | 73.9 мг | 800 мг | 9.2% | 3.3% | 1083 г |
| Хлор, Cl | 917.28 мг | 2300 мг | 39.9% | 14.2% | 251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 761.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.963 мг | 18 мг | 5.4% | 1.9% | 1869 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% | 5% | 714 г |
| Марганец, Mn | 0.423 мг | 2 мг | 21.2% | 7.5% | 473 г |
| Медь, Cu | 85 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 3% | 1176 г |
| Молибден, Mo | 11.696 мкг | 70 мкг | 16.7% | 5.9% | 598 г |
| Никель, Ni | 1.596 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.82 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2.5% | 1440 г |
| Титан, Ti | 7.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.42 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5234 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.6468 мг | 12 мг | 5.4% | 1.9% | 1855 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 49.244 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 14.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.138 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.677 г | min 16.8 г | 4% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.639 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.67 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.9% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.536 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухарики к супу составляет 281,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».