| Яйцо куриное | 30 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Кокосовая мука Crunch | 15 г |
| Арахис | 15 г |
| Кокосовая паста Crunch | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 428.6 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 393 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 5% | 463 г |
| Жиры | 35.5 г | 56 г | 63.4% | 14.8% | 158 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 0.9% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.4% | 952 г |
| Вода | 43.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.4% | 5213 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.6 мкг | 900 мкг | 18.7% | 4.4% | 534 г |
| Ретинол | 0.158 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 2.7% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 2.7% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 100.92 мг | 500 мг | 20.2% | 4.7% | 495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.941 мг | 5 мг | 18.8% | 4.4% | 531 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 2% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.247 мкг | 400 мкг | 12.1% | 2.8% | 829 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 1.4% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.953 мкг | 10 мкг | 9.5% | 2.2% | 1049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.129 мг | 15 мг | 14.2% | 3.3% | 705 г |
| гамма Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.218 мкг | 50 мкг | 20.4% | 4.8% | 489 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7754 мг | 20 мг | 23.9% | 5.6% | 419 г |
| Ниацин | 2.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.66 мг | 2500 мг | 11.6% | 2.7% | 863 г |
| Кальций, Ca | 40.29 мг | 1000 мг | 4% | 0.9% | 2482 г |
| Кремний, Si | 14.118 мг | 30 мг | 47.1% | 11% | 212 г |
| Магний, Mg | 54.95 мг | 400 мг | 13.7% | 3.2% | 728 г |
| Натрий, Na | 60.21 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.1% | 2159 г |
| Сера, S | 86.99 мг | 1000 мг | 8.7% | 2% | 1150 г |
| Фосфор, P | 176.6 мг | 800 мг | 22.1% | 5.2% | 453 г |
| Хлор, Cl | 62.09 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.6% | 3704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 264.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.553 мг | 18 мг | 14.2% | 3.3% | 705 г |
| Йод, I | 7.41 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.1% | 2024 г |
| Кобальт, Co | 4.721 мкг | 10 мкг | 47.2% | 11% | 212 г |
| Литий, Li | 1.924 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9489 мг | 2 мг | 47.4% | 11.1% | 211 г |
| Медь, Cu | 404.65 мкг | 1000 мкг | 40.5% | 9.4% | 247 г |
| Молибден, Mo | 4.165 мкг | 70 мкг | 6% | 1.4% | 1681 г |
| Никель, Ni | 1.703 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.936 мкг | 55 мкг | 23.5% | 5.5% | 425 г |
| Стронций, Sr | 35.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.39 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8623 г |
| Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.4% | 1603 г |
| Цинк, Zn | 1.4182 мг | 12 мг | 11.8% | 2.8% | 846 г |
| Цирконий, Zr | 12.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.326 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.998 г | ~ | |||
| Валин | 0.566 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.26 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.421 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.785 г | ~ | |||
| Лизин | 0.538 г | ~ | |||
| Метионин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.366 г | ~ | |||
| Треонин | 0.393 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.529 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.826 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.502 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.474 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.791 г | ~ | |||
| Пролин | 0.404 г | ~ | |||
| Серин | 0.625 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 223.53 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.318 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 22.941 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.44 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.181 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.104 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.033 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.742 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.502 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.7 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.214 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.194 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.931 г | min 16.8 г | 53.2% | 12.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.474 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.055 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.102 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.58 г | от 11.2 до 20.6 г | 32% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.293 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кокосовое 10х15 составляет 428,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».