| Миндаль | 320 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 480.2 ккал | 1684 ккал | 28.5% | 5.9% | 351 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 3.4% | 623 г |
| Жиры | 31.3 г | 56 г | 55.9% | 11.6% | 179 г |
| Углеводы | 39.6 г | 219 г | 18.1% | 3.8% | 553 г |
| Углеводы (общие) | 33.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 5.7% | 364 г |
| Вода | 8.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26430 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 52941 г | |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 2.1% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.458 мг | 1.8 мг | 25.4% | 5.3% | 393 г |
| Витамин В4, холин | 34.95 мг | 500 мг | 7% | 1.5% | 1431 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 1% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 3.2% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.527 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.3% | 1631 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 0.5% | 4072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.363 мг | 15 мг | 95.8% | 20% | 104 г |
| Витамин Н, биотин | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.1% | 1953 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 1% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0848 мг | 20 мг | 20.4% | 4.2% | 490 г |
| Ниацин | 2.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 747.16 мг | 2500 мг | 29.9% | 6.2% | 335 г |
| Кальций, Ca | 185.6 мг | 1000 мг | 18.6% | 3.9% | 539 г |
| Кремний, Si | 29.091 мг | 30 мг | 97% | 20.2% | 103 г |
| Магний, Mg | 150.78 мг | 400 мг | 37.7% | 7.9% | 265 г |
| Натрий, Na | 15.85 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.2% | 8202 г |
| Сера, S | 117.28 мг | 1000 мг | 11.7% | 2.4% | 853 г |
| Фосфор, P | 317.4 мг | 800 мг | 39.7% | 8.3% | 252 г |
| Хлор, Cl | 22.69 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 229.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.853 мг | 18 мг | 15.9% | 3.3% | 631 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 7.156 мкг | 10 мкг | 71.6% | 14.9% | 140 г |
| Литий, Li | 12.451 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2116 мг | 2 мг | 60.6% | 12.6% | 165 г |
| Медь, Cu | 176.8 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 3.7% | 566 г |
| Молибден, Mo | 17.28 мкг | 70 мкг | 24.7% | 5.1% | 405 г |
| Никель, Ni | 69.818 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.747 мкг | 55 мкг | 3.2% | 0.7% | 3148 г |
| Стронций, Sr | 6.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 26.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.95 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7554 г |
| Хром, Cr | 5.82 мкг | 50 мкг | 11.6% | 2.4% | 859 г |
| Цинк, Zn | 1.3882 мг | 12 мг | 11.6% | 2.4% | 864 г |
| Цирконий, Zr | 20.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 13 г | ~ | |||
| Фруктоза | 14.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.274 г | ~ | |||
| Валин | 0.547 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.279 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.39 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.745 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.401 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.576 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.896 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.431 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.623 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.415 г | ~ | |||
| Пролин | 0.535 г | ~ | |||
| Серин | 0.442 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 58.182 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.11 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.643 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.359 г | min 16.8 г | 127.1% | 26.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 21.184 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.471 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.7% | 13.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.289 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из миндаля и изюма составляет 480,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».