| Сухари в дорогу | 0 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 118 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Яйцо куриное | 102 г |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) | 197 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.1 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 4.8% | 905 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 7.4% | 589 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 5.5% | 785 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.7% | 1176 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.4 мкг | 900 мкг | 8.6% | 3.7% | 1163 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 3.3% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.6% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 103.27 мг | 500 мг | 20.7% | 9% | 484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.629 мг | 5 мг | 12.6% | 5.5% | 795 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2.9% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.138 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.9% | 2205 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 3.9% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.606 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2.6% | 1650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.84 мг | 15 мг | 18.9% | 8.2% | 528 г |
| Витамин Н, биотин | 7.448 мкг | 50 мкг | 14.9% | 6.4% | 671 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7995 мг | 20 мг | 14% | 6.1% | 714 г |
| Ниацин | 0.921 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.43 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.6% | 1640 г |
| Кальций, Ca | 64.11 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.8% | 1560 г |
| Кремний, Si | 1.153 мг | 30 мг | 3.8% | 1.6% | 2602 г |
| Магний, Mg | 24.94 мг | 400 мг | 6.2% | 2.7% | 1604 г |
| Натрий, Na | 276.81 мг | 1300 мг | 21.3% | 9.2% | 470 г |
| Сера, S | 87.23 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.8% | 1146 г |
| Фосфор, P | 124.9 мг | 800 мг | 15.6% | 6.8% | 641 г |
| Хлор, Cl | 450.41 мг | 2300 мг | 19.6% | 8.5% | 511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.757 мг | 18 мг | 9.8% | 4.2% | 1024 г |
| Йод, I | 9.93 мкг | 150 мкг | 6.6% | 2.9% | 1511 г |
| Кобальт, Co | 4.012 мкг | 10 мкг | 40.1% | 17.4% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.4499 мг | 2 мг | 22.5% | 9.7% | 445 г |
| Медь, Cu | 99.63 мкг | 1000 мкг | 10% | 4.3% | 1004 г |
| Молибден, Mo | 10.322 мкг | 70 мкг | 14.7% | 6.4% | 678 г |
| Олово, Sn | 4.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.099 мкг | 55 мкг | 22% | 9.5% | 455 г |
| Стронций, Sr | 5.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.79 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13894 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.5% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 0.8144 мг | 12 мг | 6.8% | 2.9% | 1473 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.52 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.403 г | ~ | |||
| Валин | 0.404 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.176 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.602 г | ~ | |||
| Лизин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.347 г | ~ | |||
| Треонин | 0.286 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.396 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.642 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.329 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.491 г | ~ | |||
| Глицин | 0.261 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.701 г | ~ | |||
| Пролин | 0.507 г | ~ | |||
| Серин | 0.425 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 31.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 157.14 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 10.479 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.979 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.976 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.481 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.154 г | min 16.8 г | 18.8% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.668 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.454 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.8% | 13.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.145 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки из" сухарей в дорогу" составляет 231,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».