| Рисовая мука, белая | 40 г |
| Кукурузная мука белая тонкого помола, цельнозерновая | 51 г |
| Морковь | 124 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 40 г |
| Яйцо куриное | 143 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 74 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 30 г |
| Финики | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.3 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 8% | 500 г |
| Углеводы | 31.6 г | 219 г | 14.4% | 5.7% | 693 г |
| Углеводы (общие) | 24.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 6.4% | 625 г |
| Вода | 46.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4857 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 571.1 мкг | 900 мкг | 63.5% | 25.3% | 158 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.022 мг | 5 мг | 60.4% | 24% | 165 г |
| бета Криптоксантин | 0.096 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.481 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 4.1% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 74.99 мг | 500 мг | 15% | 6% | 667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 4.9% | 822 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 3.9% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.691 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4602 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 0.8% | 4839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.594 мкг | 10 мкг | 5.9% | 2.3% | 1684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.701 мг | 15 мг | 4.7% | 1.9% | 2140 г |
| Витамин Н, биотин | 5.869 мкг | 50 мкг | 11.7% | 4.7% | 852 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0876 мг | 20 мг | 10.4% | 4.1% | 958 г |
| Ниацин | 0.497 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.51 мг | 2500 мг | 13.7% | 5.5% | 732 г |
| Кальций, Ca | 44.16 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.8% | 2264 г |
| Кремний, Si | 16.096 мг | 30 мг | 53.7% | 21.4% | 186 г |
| Магний, Mg | 38.19 мг | 400 мг | 9.5% | 3.8% | 1047 г |
| Натрий, Na | 47.55 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.5% | 2734 г |
| Сера, S | 66.91 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.7% | 1495 г |
| Фосфор, P | 123.7 мг | 800 мг | 15.5% | 6.2% | 647 г |
| Хлор, Cl | 57.69 мг | 2300 мг | 2.5% | 1% | 3987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.494 мг | 18 мг | 8.3% | 3.3% | 1205 г |
| Йод, I | 6.82 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.8% | 2199 г |
| Кобальт, Co | 3.651 мкг | 10 мкг | 36.5% | 14.5% | 274 г |
| Литий, Li | 2.338 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2482 мг | 2 мг | 12.4% | 4.9% | 806 г |
| Медь, Cu | 135.19 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 5.4% | 740 г |
| Молибден, Mo | 7.063 мкг | 70 мкг | 10.1% | 4% | 991 г |
| Никель, Ni | 8.951 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.309 мкг | 55 мкг | 20.6% | 8.2% | 486 г |
| Стронций, Sr | 6.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.14 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12845 г |
| Хром, Cr | 8.24 мкг | 50 мкг | 16.5% | 6.6% | 607 г |
| Цинк, Zn | 0.709 мг | 12 мг | 5.9% | 2.3% | 1693 г |
| Цирконий, Zr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.238 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.295 г | ~ | |||
| Валин | 0.278 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.213 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.317 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.451 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.74 г | ~ | |||
| Пролин | 0.194 г | ~ | |||
| Серин | 0.314 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.547 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.551 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.475 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.374 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.234 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.233 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.39 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.063 г | min 16.8 г | 12.3% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.825 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.682 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.618 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог составляет 251,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».