| Свинина беконная | 200 г |
| Паста | 450 г |
| Яйцо куриное | 235 г |
| Масло оливковое | 35 г |
| Сыр пармезан, тертый, обезжиренный | 200 г |
| Перец красный или кайенский | 10 г |
| Соль морская | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.9 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 6.1% | 535 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 8.5% | 384 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 4.4% | 747 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6685 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.4 мкг | 900 мкг | 11.2% | 3.6% | 896 г |
| бета Каротин | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 1.4% | 2336 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2.8% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 3.8% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 56.07 мг | 500 мг | 11.2% | 3.6% | 892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 2.7% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.921 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.506 мкг | 3 мкг | 16.9% | 5.5% | 593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.526 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.7% | 1901 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.878 мг | 15 мг | 5.9% | 1.9% | 1708 г |
| Витамин Н, биотин | 4.182 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2.7% | 1196 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0227 мг | 20 мг | 10.1% | 3.3% | 989 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.33 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.7% | 1933 г |
| Кальций, Ca | 214.72 мг | 1000 мг | 21.5% | 7% | 466 г |
| Магний, Mg | 31.49 мг | 400 мг | 7.9% | 2.6% | 1270 г |
| Натрий, Na | 443.47 мг | 1300 мг | 34.1% | 11.1% | 293 г |
| Сера, S | 111.51 мг | 1000 мг | 11.2% | 3.6% | 897 г |
| Фосфор, P | 202.9 мг | 800 мг | 25.4% | 8.3% | 394 г |
| Хлор, Cl | 283.29 мг | 2300 мг | 12.3% | 4% | 812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.092 мг | 18 мг | 6.1% | 2% | 1648 г |
| Йод, I | 20.72 мкг | 150 мкг | 13.8% | 4.5% | 724 г |
| Кобальт, Co | 3.48 мкг | 10 мкг | 34.8% | 11.3% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.0439 мг | 2 мг | 2.2% | 0.7% | 4556 г |
| Медь, Cu | 80.03 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.6% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 3.533 мкг | 70 мкг | 5% | 1.6% | 1981 г |
| Селен, Se | 9.76 мкг | 55 мкг | 17.7% | 5.8% | 564 г |
| Фтор, F | 23.6 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16949 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.1% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 1.2984 мг | 12 мг | 10.8% | 3.5% | 924 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паста карбанара составляет 306,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».