| Тунец натуральный. Консервы | 100 г |
| Рикотта Сыр Мягкий 9% [ВкусВилл] | 100 г |
| Томаты Вяленые в Масле [ВкусВилл] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.4 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 13.5% | 494 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 10.4% | 636 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 8760 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3157 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.5% | 2647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 16484 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3636 мг | 20 мг | 31.8% | 21.1% | 314 г |
| Ниацин | 4.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.55 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.6% | 1858 г |
| Кальций, Ca | 10.91 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9166 г |
| Магний, Mg | 10.91 мг | 400 мг | 2.7% | 1.8% | 3666 г |
| Натрий, Na | 436.36 мг | 1300 мг | 33.6% | 22.3% | 298 г |
| Сера, S | 102.27 мг | 1000 мг | 10.2% | 6.8% | 978 г |
| Фосфор, P | 103.6 мг | 800 мг | 13% | 8.6% | 772 г |
| Хлор, Cl | 624.09 мг | 2300 мг | 27.1% | 18% | 369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 2% | 3303 г |
| Йод, I | 22.73 мкг | 150 мкг | 15.2% | 10.1% | 660 г |
| Кобальт, Co | 18.182 мкг | 10 мкг | 181.8% | 120.9% | 55 г |
| Марганец, Mn | 0.0591 мг | 2 мг | 3% | 2% | 3384 г |
| Медь, Cu | 45.45 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3% | 2200 г |
| Молибден, Mo | 1.818 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.7% | 3850 г |
| Никель, Ni | 2.727 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 454.55 мкг | 4000 мкг | 11.4% | 7.6% | 880 г |
| Хром, Cr | 40.91 мкг | 50 мкг | 81.8% | 54.4% | 122 г |
| Цинк, Zn | 0.3182 мг | 12 мг | 2.7% | 1.8% | 3771 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рийет с тунцом и вялеными томатами составляет 150,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».