| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 19.4% | 358 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 7.3% | 949 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 46.3% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 11.6% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 11.1% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 17.4% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.7 мкг | 3 мкг | 23.3% | 16.2% | 429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 384 мг | 2500 мг | 15.4% | 10.7% | 651 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 5882 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 4% | 1739 г |
| Натрий, Na | 54 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.9% | 2407 г |
| Фосфор, P | 209 мг | 800 мг | 26.1% | 18.1% | 383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Селен, Se | 32.4 мкг | 55 мкг | 58.9% | 40.9% | 170 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 11.6% | 600 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мясо свиное без жира (филе) составляет 144 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».