| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 6% | 525 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 6.2% | 503 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 2.1% | 1474 г |
| Углеводы | 53.7 г | 219 г | 24.5% | 7.6% | 408 г |
| Пищевые волокна | 43.6 г | 20 г | 218% | 67.9% | 46 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Зола | 5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.75 мг | 1.5 мг | 50% | 15.6% | 200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 4.5% | 692 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5 мг | 20 мг | 52.5% | 16.4% | 190 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 950 мг | 2500 мг | 38% | 11.8% | 263 г |
| Кальций, Ca | 448 мг | 1000 мг | 44.8% | 14% | 223 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Натрий, Na | 1260 мг | 1300 мг | 96.9% | 30.2% | 103 г |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 150 мг | 18 мг | 833.3% | 259.6% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность отруби пшеничные составляет 321 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».