| Ананасы консервированные (Моя цена, Магнит) | 150 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 99 г |
| Майонез Махеев с перепелиным яйцом | 40 г |
| филе куриное вареное 08.06.13 | 142 г |
| Сыр сметанковый фасованный | 54 г |
| Чеснок | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.5 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 988 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 11.1% | 528 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 10.4% | 566 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.6% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3243 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82 мкг | 900 мкг | 9.1% | 5.3% | 1098 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 3.5% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 82.84 мг | 500 мг | 16.6% | 9.7% | 604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 7% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 7% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.228 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12392 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.353 мкг | 3 мкг | 11.8% | 6.9% | 850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.45 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 8.251 мкг | 50 мкг | 16.5% | 9.7% | 606 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9107 мг | 20 мг | 24.6% | 14.4% | 407 г |
| Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.75 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.4% | 2457 г |
| Кальций, Ca | 16.02 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6242 г |
| Кремний, Si | 0.021 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Магний, Mg | 28.21 мг | 400 мг | 7.1% | 4.2% | 1418 г |
| Натрий, Na | 30.76 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.4% | 4226 г |
| Сера, S | 113.15 мг | 1000 мг | 11.3% | 6.6% | 884 г |
| Фосфор, P | 87.3 мг | 800 мг | 10.9% | 6.4% | 916 г |
| Хлор, Cl | 63.88 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.6% | 3601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.933 мг | 18 мг | 5.2% | 3% | 1929 г |
| Йод, I | 6.63 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.6% | 2262 г |
| Кобальт, Co | 7.063 мкг | 10 мкг | 70.6% | 41.4% | 142 г |
| Литий, Li | 0.025 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0204 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 9804 г |
| Медь, Cu | 49.35 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.9% | 2026 г |
| Молибден, Mo | 1.435 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.2% | 4878 г |
| Никель, Ni | 0.139 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.599 мкг | 55 мкг | 12% | 7% | 833 г |
| Фтор, F | 64.88 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6165 г |
| Хром, Cr | 4.85 мкг | 50 мкг | 9.7% | 5.7% | 1031 г |
| Цинк, Zn | 1.0821 мг | 12 мг | 9% | 5.3% | 1109 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.213 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.825 г | min 16.8 г | 4.9% | 2.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.5% |
Энергетическая ценность Салат с курицей и ананасом составляет 170,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».