| Помидор (томат), парниковый | 5000 г |
| Перец сладкий красный | 800 г |
| Чеснок | 300 г |
| Перец чили красный острый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7518 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.8% | 7600 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 10.7% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13.4% | 3333 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 18.3% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.8 мкг | 900 мкг | 12.4% | 55.4% | 805 г |
| альфа Каротин | 0.118 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.672 мг | 5 мг | 13.4% | 59.8% | 744 г |
| бета Криптоксантин | 0.131 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.317 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 14.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 9.8% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 1.9 мг | 500 мг | 0.4% | 1.8% | 26316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 6.3% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 21.4% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.444 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.7% | 16367 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.98 мг | 90 мг | 55.5% | 247.8% | 180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 3.1% | 14286 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 26.8% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6778 мг | 20 мг | 3.4% | 15.2% | 2951 г |
| Ниацин | 0.598 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.63 мг | 2500 мг | 9.3% | 41.5% | 1070 г |
| Кальций, Ca | 16.45 мг | 1000 мг | 1.6% | 7.1% | 6079 г |
| Кремний, Si | 7.903 мг | 30 мг | 26.3% | 117.4% | 380 г |
| Магний, Mg | 2.46 мг | 400 мг | 0.6% | 2.7% | 16260 г |
| Натрий, Na | 13.38 мг | 1300 мг | 1% | 4.5% | 9716 г |
| Сера, S | 30.56 мг | 1000 мг | 3.1% | 13.8% | 3272 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 20.1% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 50.52 мг | 2300 мг | 2.2% | 9.8% | 4553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.564 мг | 18 мг | 3.1% | 13.8% | 3191 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 7.1% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 5.735 мкг | 10 мкг | 57.4% | 256.3% | 174 г |
| Литий, Li | 35.212 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1756 мг | 2 мг | 8.8% | 39.3% | 1139 г |
| Медь, Cu | 109.74 мкг | 1000 мкг | 11% | 49.1% | 911 г |
| Молибден, Mo | 7.618 мкг | 70 мкг | 10.9% | 48.7% | 919 г |
| Никель, Ni | 12.108 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 128.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.038 мкг | 55 мкг | 1.9% | 8.5% | 5299 г |
| Фтор, F | 17.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.8% | 22663 г |
| Хром, Cr | 6.83 мкг | 50 мкг | 13.7% | 61.2% | 732 г |
| Цинк, Zn | 0.272 мг | 12 мг | 2.3% | 10.3% | 4412 г |
| Цирконий, Zr | 3.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.288 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Хреновина составляет 22,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».