| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь припущенная по 1-214 (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2500 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.7% | 28067 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 5% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3.3% | 56000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 8.3% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 25% | 6667 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 71.7% | 2319 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.2 мкг | 900 мкг | 8.1% | 135% | 1230 г |
| бета Каротин | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 146.7% | 1139 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 8.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 5% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 5% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 13.3% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.743 мкг | 400 мкг | 0.2% | 3.3% | 53836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 11.7% | 15254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 5% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.7% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 16.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1227 мг | 20 мг | 0.6% | 10% | 16300 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.76 мг | 2500 мг | 1.4% | 23.3% | 6991 г |
| Кальций, Ca | 5.9 мг | 1000 мг | 0.6% | 10% | 16949 г |
| Магний, Mg | 3.68 мг | 400 мг | 0.9% | 15% | 10870 г |
| Натрий, Na | 15.57 мг | 1300 мг | 1.2% | 20% | 8349 г |
| Сера, S | 3.67 мг | 1000 мг | 0.4% | 6.7% | 27248 г |
| Фосфор, P | 6.1 мг | 800 мг | 0.8% | 13.3% | 13115 г |
| Хлор, Cl | 3.41 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.7% | 67449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.095 мг | 18 мг | 0.5% | 8.3% | 18947 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 3.3% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.411 мкг | 10 мкг | 4.1% | 68.3% | 2433 г |
| Литий, Li | 2.778 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0154 мг | 2 мг | 0.8% | 13.3% | 12987 г |
| Медь, Cu | 17.97 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 30% | 5565 г |
| Молибден, Mo | 0.433 мкг | 70 мкг | 0.6% | 10% | 16166 г |
| Никель, Ni | 0.289 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Фтор, F | 66.41 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 28.3% | 6023 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 15% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.0559 мг | 12 мг | 0.5% | 8.3% | 21467 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.525 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с грибами составляет 6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».