| Вода | 150 г |
| Молоко 3,2% [Экомилк] | 100 г |
| Ржаные отруби | 40 г |
| Фруктоза | 16 г |
| Масло Сливочное [Вкуснотеево] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2529 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5% | 3040 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.5% | 2000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 5.4% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 42% | 357 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 5.3% | 2881 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 6.9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 2% | 7772 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2662 мг | 20 мг | 1.3% | 2% | 7513 г |
| Ниацин | 0.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.24 мг | 2500 мг | 6.2% | 9.3% | 1610 г |
| Кальций, Ca | 31.75 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.8% | 3150 г |
| Магний, Mg | 58.1 мг | 400 мг | 14.5% | 21.8% | 688 г |
| Натрий, Na | 8.15 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.9% | 15951 г |
| Сера, S | 0.48 мг | 1000 мг | 208333 г | ||
| Фосфор, P | 39.9 мг | 800 мг | 5% | 7.5% | 2005 г |
| Хлор, Cl | 0.68 мг | 2300 мг | 338235 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.287 мг | 18 мг | 7.2% | 10.8% | 1399 г |
| Йод, I | 7.72 мкг | 150 мкг | 5.1% | 7.7% | 1943 г |
| Кобальт, Co | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 7.7% | 1946 г |
| Марганец, Mn | 0.8985 мг | 2 мг | 44.9% | 67.4% | 223 г |
| Медь, Cu | 97.91 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 14.7% | 1021 г |
| Молибден, Mo | 0.772 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.7% | 9067 г |
| Фтор, F | 48.23 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.8% | 8294 г |
| Цинк, Zn | 0.5543 мг | 12 мг | 4.6% | 6.9% | 2165 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.939 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша из Ржаных Отрубей на Молоководе составляет 66,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».